平均台に乗って、くまあるきをしました。
くまあるきは、腹筋と背筋の両方を使う運動です。 体をバランスよく鍛えることができるので、姿勢を保持する力がつき、イスに長時間座っていることができるようになります。
今回は平均台の上ということもあり、マットで行う時よりもバランス感覚や手をつく位置をしっかり見る力が必要となります。
一歩一歩を慎重に進むことが出来ました。
担当:高野
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運動プログラム:くまあるき
教室の毎日
23/10/17 14:56