両手でしっかりと握り、ぶら下がりをしています。
ぶら下がりは手の握力を鍛えることはもちろん、ぶら下がる動きが手首から首のバランスを改善し、背筋を伸ばしたり、自分の身体の重みを感じたりすることが出来ます。
鉄棒をぎゅっと握り、3秒間ぶら下がることができました。
担当:穂満
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運動プログラム:ぶら下がり
教室の毎日
24/06/22 16:43