
こんにちは!
AIAI PLUS新柏です。
吊革を使い、ぶら下がって揺れます。
揺れる事で負荷がかかり、腕の筋力が更にUP↑↑します。
また床に足がつかないよう膝をお腹のほうに持ち上げる事で、腹筋と背筋も鍛えられ体幹もしっかりしてきます👏
もちろん吊革を鉄棒に変えてもOK❗️
公園で鉄棒を見かけたら、遊びがてら是非やってみて下さい🙂
AIAI PLUS新柏です。
吊革を使い、ぶら下がって揺れます。
揺れる事で負荷がかかり、腕の筋力が更にUP↑↑します。
また床に足がつかないよう膝をお腹のほうに持ち上げる事で、腹筋と背筋も鍛えられ体幹もしっかりしてきます👏
もちろん吊革を鉄棒に変えてもOK❗️
公園で鉄棒を見かけたら、遊びがてら是非やってみて下さい🙂