こんにちは😃
AIAI PLUS稲毛海岸南口です🚉
本日は運動プログラムから、マットの【アザラシ歩き】のご紹介です🦭
【アザラシ歩き】とは、マットの上でうつ伏せになり、腕や身体を使って前へ進んでいく運動です！
☆ねらい
【アザラシ歩き】では、腕で身体を支えながら前へ進むことで、腕や肩周囲の筋力を使います。また、身体を支えながら進むため、体幹を意識して身体をコントロールする力を養うこともねらいの一つです🌟
さらに、「手を動かす」「身体を前へ進める」といった動きを繰り返すことで、身体の使い方やボディイメージを身につけることにもつながります😊
☆期待できる効果
マット運動を通して体幹や全身の筋力を育てることは、姿勢を保つ力にもつながります。姿勢が安定することで、椅子に座って活動するときや、手先を使った活動など、日常生活のさまざまな場面にも良い影響が期待できます✨
AIAIPLUSでは、「できた！」という経験を積み重ねながら、楽しんで身体を動かすことを大切にしています😊
🌈AIAI PLUS稲毛海岸駅南口🌈
〒261-0004
千葉県千葉市美浜区高洲3-10-1
サンフラワービレッジ稲毛海岸4階
TEL043-441-7867
FAX043-441-7868
AIAI PLUS稲毛海岸南口です🚉
本日は運動プログラムから、マットの【アザラシ歩き】のご紹介です🦭
【アザラシ歩き】とは、マットの上でうつ伏せになり、腕や身体を使って前へ進んでいく運動です！
☆ねらい
【アザラシ歩き】では、腕で身体を支えながら前へ進むことで、腕や肩周囲の筋力を使います。また、身体を支えながら進むため、体幹を意識して身体をコントロールする力を養うこともねらいの一つです🌟
さらに、「手を動かす」「身体を前へ進める」といった動きを繰り返すことで、身体の使い方やボディイメージを身につけることにもつながります😊
☆期待できる効果
マット運動を通して体幹や全身の筋力を育てることは、姿勢を保つ力にもつながります。姿勢が安定することで、椅子に座って活動するときや、手先を使った活動など、日常生活のさまざまな場面にも良い影響が期待できます✨
AIAIPLUSでは、「できた！」という経験を積み重ねながら、楽しんで身体を動かすことを大切にしています😊
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