こんにちは☀️
AIAI PLUS稲毛海岸駅南口です🚉
今日は運動プログラムから “手押し車” の紹介です‼️
人間が正しい姿勢を保つために無意識に使っている筋肉のことを「抗重力筋」と言います💪
抗重力筋を鍛えるためには、「抗重力姿勢」といわれる、地球の重力に逆らいながら身体のバランスを保ち、正しい姿勢を維持することが重要です。
手押し車は、両手を床について身体を支え、大人が足を持ちながら前へ進んでいく運動です。
「身体を腕で支える」ことに加えて、「前へ歩く」という動きを組み合わせることで、重力を自分の体全体で感じ、どうやって身体を動かせば前に進むのかを考えながら、スムーズな身体の動かし方を習得していきます。
継続して取り組むことで、体幹の安定や姿勢を保つ力につながることが期待できます。
また、腕で身体を支えることで、腕や肩まわりの筋力を使う経験にもなります💪
AIAI PLUS稲毛海岸駅南口ではこれからも楽しみながら、さまざまな運動に取り組んでいきたいと思います😊
🌈AIAI PLUS稲毛海岸駅南口🌈
〒261-0004
千葉県千葉市美浜区高洲3-10-1
サンフラワービレッジ稲毛海岸4階
TEL043-441-7867
FAX043-441-7868
AIAI PLUS稲毛海岸駅南口です🚉
今日は運動プログラムから “手押し車” の紹介です‼️
人間が正しい姿勢を保つために無意識に使っている筋肉のことを「抗重力筋」と言います💪
抗重力筋を鍛えるためには、「抗重力姿勢」といわれる、地球の重力に逆らいながら身体のバランスを保ち、正しい姿勢を維持することが重要です。
手押し車は、両手を床について身体を支え、大人が足を持ちながら前へ進んでいく運動です。
「身体を腕で支える」ことに加えて、「前へ歩く」という動きを組み合わせることで、重力を自分の体全体で感じ、どうやって身体を動かせば前に進むのかを考えながら、スムーズな身体の動かし方を習得していきます。
継続して取り組むことで、体幹の安定や姿勢を保つ力につながることが期待できます。
また、腕で身体を支えることで、腕や肩まわりの筋力を使う経験にもなります💪
AIAI PLUS稲毛海岸駅南口ではこれからも楽しみながら、さまざまな運動に取り組んでいきたいと思います😊
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