こんにちは☺️
AIAI PLUS稲毛海岸駅南口です🚉
今日は運動プログラムからあざらしの様子です🦭
まずマットの上に寝そべって上半身を起こし膝を伸ばした状態で前進します!
下肢と上肢の重みを全て腕の力だけで支えて進むので
腕の筋力向上や体幹トレーニングなどに有効です✨
写真ではまっすぐ肘や脚を伸ばして行うことが出来ていますね❗️笑顔も素敵ですね☺️
🌈AIAI PLUS稲毛海岸駅南口🌈
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2月25日(火)
教室の毎日
25/02/26 16:33
