
こんにちは😃
AIAI PLUS稲毛海岸駅南口です🚉
今日は運動プログラムからあざらし歩きの様子です🦭
今日は運動プログラムの様子です!
あざらし歩きをしています!
まずマットの上に寝そべって上半身を起こし膝を伸ばした状態で前進します!
下肢と上肢の重みを全て腕の力だけで支えて進むので
腕の筋力向上や体幹トレーニングなどに有効です✨
写真ではまっすぐ肘や脚を伸ばして行うことご出来ていますね😚😚🍀
AIAI PLUS稲毛海岸駅南口です🚉
今日は運動プログラムからあざらし歩きの様子です🦭
今日は運動プログラムの様子です!
あざらし歩きをしています!
まずマットの上に寝そべって上半身を起こし膝を伸ばした状態で前進します!
下肢と上肢の重みを全て腕の力だけで支えて進むので
腕の筋力向上や体幹トレーニングなどに有効です✨
写真ではまっすぐ肘や脚を伸ばして行うことご出来ていますね😚😚🍀