こんにちは😆🌈
AIAI PLUS稲毛海岸駅南口です✨

本日は、運動プログラムから平均台のカエル跳びの様子をお伝えします🐸
カエル跳びは、地面に両手を着き、
下半身を曲げてカエルのようにジャンプする運動です。
特に、平均台の上で行うことで、
バランスを取る能力や集中力を高める事が出来ます。

平均台の上でのかえる跳びにはどのようなメリットがあるかというと…
➀バランス感覚の向上
平均台の上で跳ぶ事で、左右の足の安定性や重心の移動を意識するようになります。これにより、座る、歩くなどの日常生活動作での姿勢保持向上も期待できます！！

②筋力と柔軟性の強化
脚の筋肉や体幹を鍛える効果があり、特に太ももやお尻の筋肉を使用しています。また、ジャンプを繰り返すことで、足首や股関節などの柔軟性の向上も期待できます。

③空間認知能力の向上
次に手をつく先を目で確認して、身体を動かすことで距離感を掴むことや、自分の身体をコントロールする能力の向上にも繋がります！

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