こんにちは🌞
AIAI PLUS稲毛海岸駅南口です🚉

今日は運動プログラムから、鉄棒の”つばめ”の様子です。

🌟 「つばめ」の基本的なやり方
・両手を肩幅に開いて鉄棒をしっかりと握る。
・軽くジャンプして、お腹を鉄棒に乗せる。
・肘と膝をピンと伸ばし、身体を少し傾けた状態で数秒間キープする。

🏋️‍♀️ 期待できる効果
体幹と筋力の強化: 腕の力や腹筋・背筋を使って体重を支えるため、姿勢を保つ力がつきます。
バランス感覚の向上: 自分の身体の重心を意識することで、バランスをとる力が身につきます。
握力の向上: 鉄棒を強く握ることで、手全体の力（握る・つかむ・開く）が鍛えられます。

💡 レベルアップへの繋ぎ
「つばめ」の姿勢でしっかり身体を支えられるようになると、鉄棒の上で逆さになる「ふとん干し」や、前にぐるんと回る「前回り」などの少し高度な技にもスムーズに挑戦できるようになります。

AIAI PLUSでも、お子様達が楽しみながら身体を動かし、「できた！」という達成感を味わえるよう、日々取り組んでいます✨✨


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