こんにちは
⛄️AIAI PLUS八千代ゆりのき台四丁目です⛄️
今日はマット運動の「クマ歩き」です🐻
クマ歩きは
手で体を支えることで肩甲骨が安定し
背筋と腹筋がバランスよく使えるようになります
その結果顎が引かれて背筋が伸びることが期待されます😊
良い姿勢になると疲れにくくなり
深い呼吸がしやすいので集中力がつくことにもつながります😊
一見簡単な動きにみえますが
この運動の期待される効果は大きいですね✨✨
当施設での運動にご興味は持たれませんか
ぜひ体験見学にお越し下さい❣️
AIAI PLUS八千代ゆりのき台四丁目
〒276-0042
千葉県八千代市ゆりのき台4-1-12
リリーマンションNSビル1F B号室 2
TEL:047-456-8185
2024年12月19日
プログラムの様子
24/12/20 09:05