身体図式とは
自分の体の位置や動きを脳が理解するための
「地図」というイメージです
さまざまな体験を通じて「地図」が発達し整うと、
動きがスムーズになり、物や人との距離感も把握しやすくなります。
体を使いこなすために 基礎的な要素になるのです！

身体図式は 何からなっている？

身体図式をざっくり３つに細分化すると
①　身体意識（体の感覚）
②　運動制御（動きの計画）
③　空間認知（位置・距離感覚） に分けられます！

[1] 　身体意識　　 　（体の感覚）
自分の体の形や大きさ、位置を把握する感覚です。 例えば、目を閉じても自分の手足がどこにあるか分かる能力です。

身体意識 　　～遊び編～
≪おすすめ遊び≫
ブラインドタッチ 目を閉じたまま、言われた部位を「自分の体にタッチ」する遊びです。

[2]　運動制御 (動きの計画)
目的に応じて身体をどう動かすか計画し、調整する力です。
例えば、物を掴むために手を伸ばす動作をスムーズに行う際に必要です。

運動制御 　　～遊び編～
≪おすすめ遊び≫
ボール遊び ボールを使って的に当てる遊びは、
手の動き（力や角度）を計画し調整する力を高めます。

[3] 空間認知 (位置・距離感覚)
物との距離や周囲との位置関係を把握する能力です。
他人との距離感や障害物の位置を把握して、安全に動くために重要です。

空間認知 　～遊び編～
≪おすすめ遊び≫
障害物コース 室内や公園でコースを作り、
障害物を避けながら進む遊びです。
体を曲げたりまたいだりして物を避けることで、
自分と物の距離感や位置関係を学べます。

まとめ
身体図式は私たちの「身体という楽器」を
演奏するための楽譜のようなイメージです！
身体をスムーズに動かすためにまずは楽譜を整えてみましょう！！