こんにちは。てらぴぁぽけっと西新宿教室です。


今回は『気持ちのコントロール』についてです。
西新宿教室では、子どもたちが安心して毎日を過ごせるように「気持ちのコントロール」の練習をしています。

子どもは遊びや学びの中で、思い通りにいかないことや、うまく伝えられないことに出会います。そんなときに“イライラ”が出てくるのは自然なことです。大切なのは、その気持ちをどう受け止め、どう切り替えていくかです。


◆ 気持ちに気づく

まずは「いま自分がどんな気持ちなのか」を知ることから始めます。

教室では「気持ちの温度計」を使い、1から5までの段階で気持ちを表す練習をしています。

「今日は1だからちょっとイヤ」
「4になってきたから爆発しそう」

と、自分の気持ちを数字で言えるようになると、心を客観的に見るきっかけになります。


◆ どんなときにイライラするのか

次に、「どんな場面で気持ちが強く動くのか」を一緒に振り返ります。

順番を待っているとき
思った通りにできなかったとき
言いたいことが伝わらなかったとき

こうして自分のイライラのきっかけを知ることで、気持ちを前よりも整理しやすくなります。



◆ 落ち着く方法を練習する

気持ちに気づいたあとは、「どうしたら落ち着けるか」を一緒に考えます。

たとえば、

深呼吸をする
数を数える
その場から少し離れる

など、子ども自身が「これならできそう」と思える方法を選んでいきます。小さな工夫を積み重ねることで、少しずつ“自分で切り替える力”が育っていきます。


大切なのは、イライラを否定せず「気持ちに寄り添うこと」です。
イライラはなくすものではありません。

「気づく」「表す」「落ち着く」を繰り返し経験することで、子どもたちは気持ちと上手につき合えるようになっていきます。


てらぴぁぽけっと西新宿教室では、そうした日々の積み重ねを大切にしながら、お子さまが自分の気持ちを理解し、安心して表現できるようサポートしています。


てらぴあぽけっと西新宿教室では、体験・見学会を行っています。職員一同、お待ちしております！

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