こんにちは🌈
ハッピースマイル南堀江です😊


今日はSST教室"体幹トレーニング"
の活動の様子を
お届けしたいと思います⭐️


今回の活動では、

🟡集団参加
🟡体幹を鍛える
🟡バランス力を育てる

などをねらいとしています🌱


今日のSSTでは、
体幹トレーニングに取り組みました🏋️

取り組む前に、床に貼られた
自分の名前が書かれたシールを探して
立ち位置に移動します🏃‍♀️

位置についたら、いざスタートです✨️


まずは、準備運動から！

伸びの運動や体をねじる運動、
屈伸など1つずつ身体を動かしていきます👍


準備運動が終わると、
本格的に体幹トレーニング開始です😊


①片足立ち
真っ直ぐに立ち、
片足を上げて5秒キープします。

▶️体幹を鍛え、
バランス感覚の向上を目指します🙌

1人1人がお手本のように
ピンと指先まで綺麗に揃えて
姿勢を保つことができていました🌼


②飛行機
片足で体重を支えながら、
姿勢をキープします。

▶️背中と足の筋肉を強化し、
安定感の向上を目指します👌


③ゆりかご
膝を抱えてゆりかごのように
身体をゆらゆらと揺らしていきます。

▶️腹筋と体幹を鍛えます💪


④V字バランス
座った姿勢から両足を上げ
お尻でバランスをとりキープします。

▶️ゆりかご同様、
腹筋、体幹、バランス感覚を鍛えます🍀


⑤自転車
自転車を漕ぐように
両足をクルクル回していきます。

の、5つのメニューを行いました！


子ども達は、
キープするのに難しい体勢も
多くありましたが、
最後まで諦めずに
何度もチャレンジしていました👏


トレーニングが終わると、
安らぐオルゴールの音楽を聴きながら
クールダウンのストレッチです😆


今回も集中して、
楽しく取り組めました🌟


ハッピースマイル南堀江では、
随時、見学・体験を受け付けております🌸
お気軽にお問い合わせください🍀