今日は体幹についてお話をしていきたいと思います。
体幹とは胸やお腹、背中などの体の中心部分の事を指します。
体幹は姿勢を保持したり、バランスを取る為にとても大切で体幹が弱いと姿勢の悪化や運動動作のぎこちなさといった形で現れる事が多く、身体発達や日常生活に影響があります。
体幹の筋力を高めるには、トランポリン、ブランコツイスターゲームなど姿勢を保持しながらの遊びが有用といわれています。
体幹を鍛える事で姿勢の改善だけでなく将来的な体の不調の予防や健やかな成長を促すことができます。
また怪我をしにくくなる、意欲が向上する、自己抑制ができるなどもいわれています。
体幹を意識した遊びを取り入れる事で子どもの心身の発達を促していきたいですね。
子どもの発達を促す活動や遊びをこれからも取り入れていきたいと思います。
体幹を鍛えるには
教室の毎日
24/12/25 09:37
