こんにちは、ワールドキッズ新宿教室です！
バランスボールの上でジャンプを行っています！
弾力の強いバランスボールの上では、床で跳ぶよりも高く跳ねることができるので、好きな活動のようで、よくリクエストされます。「１００回まで数えて！」というのも日常茶飯事です！
しかし、意外と真ん中をとらえることが難しく、端を踏むとバランスが崩れてしまうので要注意です。
職員の支えもありますが、自身の重みを感じ、バランスを取って高く跳ぶためには足の裏やふくらはぎのバネが重要になってきます。
連続でタイミングよく跳ぶためには、膝をあまり曲げずにアキレス腱などのふくらはぎの筋肉・腱の収縮と足の裏も柔軟に動かす必要があります。
また、体幹周りの腹筋や背筋がないとボールの弾力に負けてバランスを崩してしまいます。
そのため、初めはバランスボールに座った状態でボールを左右に揺らしてみたり、座ったままバウンドをしたりと準備運動をしてから行うことがおすすめです！
楽しみながら全身の筋肉にアプローチできる活動ですので、ご自宅でもできる場合はぜひ取り組んでみてくださいね！
（天井の高さや、ボールが転がらないようにお気を付けください）
🚀バランスボールでジャンプジャンプ！
教室の毎日
25/06/08 17:10
