こんにちは！
Lii sports studio 甲東園です👑
特別な準備不要で、安全に配慮しながら
「おうちでできる」運動を2つ紹介します✨
　
【ドキドキ！おしり走🏃🏻‍♂️】
①足を前に伸ばして座ります
②そのまま手や足を使わずおしりで進みます

大きな音を立てずに競争ができますよ！
ポイントは、上半身をなるべく動かさないように
腕を前後にしっかり振って
おしりの筋肉を使って進むことです💡
体幹や下半身を鍛える効果はもちろん、
なんと！うれしい！美尻効果もありますよ🌈
　
【ビニール袋で！リフティングチャレンジ⚽】
①ビニール袋に空気を入れて縛ります
②風船みたいに手でポンポンとリフティング！

またまた簡単ルールです！
この運動のオモシロポイントは
なんと言ってもアレンジが無限大∞なことです♬
袋を打ち上げている間に1回転してみたり、
座った状態でポンポンしても楽しいですよ👏
もちろん足でのリフティングもOK！
ボディイメージの獲得やビジョントレーニングにも◎
袋の大きさや素材で難易度も変わるので
色々な袋で試してみてくださいね！
　
おうちでも簡単な運動を取り入れるだけで
運動習慣の継続に繋がります💪
家族やお友達と楽しく体を動かしましょう！
もっと色々な運動にチャレンジしたい方は
ぜひリィにお越しください🍀
元気いっぱいパワフルなコーチが待っています！


🌷お問い合わせはこちら🌷
※いずれかの方法でお問い合わせいただけます♪

▼リタリコから
リタリコ下部の空き確認問い合わせフォームからお問い合わせください♪

▼お電話から
080-7013-2214
「内覧希望」とお伝えください♪

=================

お問合せ頂いた方から順次、内覧会の詳細をお送りいたします♪

お待ちしております☘️

リィスポーツスタジオ甲東園
スタッフ一同

#甲東園　#西宮市　#尼崎市　#伊丹市　#芦屋市　#個別　#オンライン #鉄棒 #跳び箱 #運動 #スポーツ #療育 #運動療育 #スポーツ療育 #身体 #発達 #発育 #デジタルスポーツ療育 #リィスポーツスタジオ甲東園　#西宮市 #西宮 #児童発達支援