児童発達支援事業所

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運動で幸福度を高めよう!★

こんにちは! Lii sports studio甲東園です^^☆ 暑い日が続いていますね! もうすぐお盆休み! 帰省や旅行、おうちでゆっくりなどそれぞれ素敵なお盆休みをお過ごし下さい! 今回お話しするのは「幸福度」について。 「幸福度」とは簡単に言うと「幸福の程度」 なのですが、その「幸福度」が運動をすることに よってどうなるのかお話ししたいと思います! ストレスが溜まると急に甘いものを食べたい時、 ありませんか? 脳はストレスや緊張を感じ取ると、 「エンドルフィン」という神経伝達物質を出して ストレスを和らげようと動き出します。 エンドルフィンは別名「幸福ホルモン」とも呼ばれているのですが、 特に、体にとってダイレクトにエネルギー源となる「糖分」や「脂肪分」を同時に摂取すると、 エンドルフィンの分泌量を増やしてくれるんです。 しかし、それは一時的なものに過ぎないのです。 甘いものを食べた後の「幸福感」は20分ほどしか持続できず、1時間後には 食べる前よりもストレスや不安感が増すといわれています。 効果が一時的なので、効果が切れてしまうとまた食べると悪循環ができてしまいます。 しかし、「甘いものを食べる」というストレスへの対処法を 「運動」に変えるとどうなるのでしょう? 「運動するとどうなる?体の秘密第一弾」でもお話しさせていただいたのですが 運動をすることによって負荷がかかり、 コルチゾールというストレスホルモンが分泌されます。 継続的に運動を行い負荷をかけることでストレスに強くなることができます。 また、運動をすることで脳の血流がよくなり脳が活性化され、 心に安らぎをもたらす「セロトニン」などの神経伝達物質が脳内に増加し、 心が落ち着き、爽やかな気分になるといわれているんです^^ また、セロトニンは「幸福ホルモン」とも呼ばれ、約20分間の運動で、 その後12時間「幸福感」が持続されるんです。 甘いものを食べるより、圧倒的に幸福感が長いですよね! また、運動をすることで達成感も得られます。 やりきったという達成感やできたという満足感を得られ、 自信に繋がり、明るく前向きな気持ちになることが大いに期待されます☆ ほかにも、アルコールや食べ物への依存を解消する効果もあり、 ストレスの対処法を「運動」に変えるだけで体にも心にも 嬉しいことがたくさんあるんです! それは大人だけでなく、子どもたちも同じです^^ 今、「運動」を習慣化させ、気分を変えたい、ストレスを解消したい時に 当たり前のように「運動」という方法を選択することで子どもの時から人生の 「幸福度」は常に高く維持される、ということになるのではないでしょうか☆ 人生の「幸福度」を上げるためにも是非「運動」を生活の中に取り入れて 皆さんの人生を楽しくしていきましよう!☆

Lii sports studio甲東園/運動で幸福度を高めよう!★
リィスポーツスタジオ
26/08/03 15:08 公開

リィスポーツでは振替利用ができます🫧

こんにちは! Lii sports studio 甲東園です✨ もう夏休みですね🍧 プールやお祭りなど、 楽しいイベントが盛りだくさん!🎆✨️ そんな中、リィスポーツの利用日と被ってしまっている…😥 なんてことありませんか? そこでご紹介したいのが、 【振替利用】です🤩🌟 リィスポーツでは、運動の習慣化を大切にしています💛 運動が習慣化することで、 心にも身体にもいいことがたくさんあります🌈 ①ストレス耐性UP! ②幸福感UP! ③意欲・集中力UP! ④記憶力UP! 他にも「できた!」をより感じられたり、 自信がつき挑戦する心も育ちます💪🔥 また、支援するコーチは、 「個別支援計画の目標」に基づいて支援を行っており、 お子さんの成長はあっというまですので、目標達成のためにも 欠席時はぜひ振替利用を実施してみてはいかがでしょうか☺️? 振替希望として事前にお伝えいただくと、 その日に空きが出た際に 優先的にご案内することができます💡 夏を思い切り楽しんで、 リィスポーツでもたくさん身体を動かしましょう🌞✨ ⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒ 体験会は随時開催中💡 利用を検討中の方は 今が体験チャンスです🔥   実際にスタジオでプロのコーチたちと 一緒に運動してみませんか? 驚きや発見があるかも…💭 ご相談も受け付けておりますので、 ぜひお気軽にお問い合わせください🌱   お問い合わせはお電話で🌈 「リィ 甲東園」で検索🔍 ⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒

Lii sports studio甲東園/リィスポーツでは振替利用ができます🫧
リィスポーツスタジオ
26/07/26 16:48 公開

効果的な指示の出し方~ごほうびを使う~

こんにちは! Lii sports 甲東園です! 今回は、 「お子様になかなか指示が通らない…🥺」 とお悩みの保護者様向けに ✨効果的な指示の出し方~ごほうびを使う~✨ をお届けします🎈 少しハードルの高い行動に取り組むときは、 「できたら嬉しいことがあるよ😊」 と伝えることで、行動のきっかけになります💫 例えば… 「今からお風呂に入れたら、アイス食べてもいいよ🍨」 のように"がんばる理由"を分かりやすくすることが ポイントです📝 ごほうびは物じゃなくても大丈夫🙆‍♀️ ・お母さんと遊ぶ ・お散歩やお買い物 ・ゲームや公園遊び など 👉お子様が楽しみにできて、 👉保護者の方も無理なく用意できるもの を選んでみてくださいね👀 ごほうびは "続けるもの"ではなく"最初の一歩のきっかけ"です😊 そして大切なのは、できた瞬間にしっかり褒めること👏 「すぐに入ってくれてありがとう💖」 「自分で切り替えられてかっこいいね✨️」 こうした声かけの積み重ねが、 「自分からやってみよう」という力につながります🌱 お子様との関わりの中で困ったときは、 いつでもリィスポーツのコーチにご相談ください☺️🍀 お子様の「できた!」を一緒に育てていきましょう✨ ⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒ 体験会は随時開催中💡 利用を検討中の方は 今が体験チャンスです🔥 実際にスタジオでプロのコーチたちと 一緒に運動してみませんか? 驚きや発見があるかも…💭 ご相談も受け付けておりますので、 ぜひお気軽にお問い合わせください🌱   お問い合わせはお電話で🌈 「リィ 甲東園」で検索🔍 ⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒

Lii sports studio甲東園/効果的な指示の出し方~ごほうびを使う~
リィスポーツスタジオ
26/07/19 15:23 公開

⚽️Liiすぽ×サッカー⚽️ を実施しました!

こんにちは! Lii sports studio 甲東園です! 今回は6月に関東エリアで行われた、Liiすぽ×サッカーのレポートです📝 株式会社Liiのアスリートパートナーの 川澄奈穂美選手をスペシャルコーチとして迎え、 リィスポーツに通うお子さまに向けて、サッカーイベントを開催しました!✨️ 川澄選手の声掛けに合わせて走ったり、サーキットでウォーミングアップをしたり、 準備段階でも、楽しそうな笑顔がたくさん見られました☺️ イベント終盤には、川澄選手やリィスポーツのコーチと一緒にシュート練習も行いました🌟 ホンモノの大きいボールを手にすると、子どもたちの目はキラキラ👀✨️ 一人ずつサッカーゴールにシュートし、達成感に満ち溢れた表情が印象的でした☘ 最後は、川澄選手からの直筆サイン入りカードを受け取り、 形に残る思い出を手に、お子さまだけでなく保護者の方も喜ぶ様子がありました😊 今回のイベントをきっかけに、サッカーが楽しいという気持ちが芽生えていたら嬉しいです❤ リィスポーツでは、今後も全国でイベントの開催を予定しております! お近くでイベントが行われる際にはぜひご参加くださいね🌷 ⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒ 体験会は随時開催中💡 利用を検討中の方は 今が体験チャンスです🔥 実際にスタジオでプロのコーチたちと 一緒に運動してみませんか? 驚きや発見があるかも…💭 ご相談も受け付けておりますので、 ぜひお気軽にお問い合わせください🌱   お問い合わせはお電話で🌈 「リィ 甲東園」で検索🔍 ⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒

Lii sports studio甲東園/⚽️Liiすぽ×サッカー⚽️ を実施しました!
リィスポーツスタジオ
26/07/13 10:36 公開

運動には4つの良い効果があるんです🙌

こんにちは! Lii sports studio 甲東園です!   突然ですが、運動をすると4つの良い効果があるのは ご存じでしょうか?👀 今回は、その効果について詳しくお伝えします🎶 1 ストレス耐性UP →心拍数を上げることでストレスホルモン(コルチゾール)が分泌されますが、 運動を習慣化していくうちに分泌されにくくなるんです🔥 その結果、ストレスに強くなります✨   2 幸福感UP →運動をすると、幸福ホルモン(セロトニン・ドーパミン・ノルアドレナリン)が分泌されます💡 これらは、抗うつ剤と同じ効果があるんですよ🪄   3 意欲・集中力UP →運動によって快楽ホルモン(ドーパミン)が分泌されます💫 このホルモンの効果で多幸感を感じたり意欲的になることで、 集中力が研ぎ澄まされますよ⚡   4 記憶力UP →BDNF(神経細胞の活性化に重要な役割を持つ脳内のタンパク質)が増えることで、 シナプス形成が促進されます💭 その結果海馬が大きく発達し、記憶力や認知機能が向上しますよ🗣️   運動をすると、良い効果がたくさんあります🌈 リィスポーツでDEA2000(リィ独自のデジタルツール)や運動遊びを 楽しみながら、運動習慣を身につけませんか?✨ 陽気なコーチ達がお子様と一緒に身体を動かせるのを 楽しみにお待ちしております💪🏻💖 ⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒ 体験会は随時開催中💡 利用を検討中の方は 今が体験チャンスです🔥   実際にスタジオでプロのコーチたちと 一緒に運動してみませんか? 驚きや発見があるかも…💭 ご相談も受け付けておりますので、 ぜひお気軽にお問い合わせください🌱   お問い合わせはお電話で🌈 「リィ 甲東園」で検索🔍 ⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒

Lii sports studio甲東園/運動には4つの良い効果があるんです🙌
リィスポーツスタジオ
26/07/07 10:23 公開
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