こんにちは🌞
Liisportsstudio甲東園です！
寒い時期が続きますね⛄
スタジオでは、冬とは思えない半袖や肌着でお顔を真っ赤にするくらい！
汗もびっしょりになるくらい！子どもも大人も思い切り体を動かしています🎶

本日は「お家でもできるリィの運動」について🌟

お外も急に冷え込んだりとなかなか難しいですよね💦
あたっかいお家でリィすると心も体もぽかぽかに😊💓

1つ目は「ころころだるまさん！起き上がれるかな🎶」

必要な道具：なし！

1.足を組んで向かい合って座る。

2.相手の肩やお腹を優しくぐっと押して後ろに押し倒す。

3.倒れそうになるところで勢いをつけて起き上がる！

4.起き上がった方は同様に相手を優しく押し倒す。

5.回数を決めて繰り返す。

勢いをつけて起き上がることで腹筋を使ったり、
相手を押す時の力加減の調整の練習にもなりますね🤩
回数を決めて取り組むことで数字を意識することもできます！

是非、お家でもやってみてくださいね！💪

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