こんにちは！
Lii sports studio甲東園です！　

寒さに波がある時期ですね🤧
そこであったか〜いおうちの中でも簡単にできる楽しい親子運動を2つご紹介します🏠

〇自転車こぎ🚲
仰向けに寝て、お互いの足の裏を合わせたまま、自転車を漕ぐようにリズムよく動かします🎵
足が離れないように交互に動かし、少しずつスピードアップしてみましょう！
足の筋力がついて、走るのが速くなるかもしれません🔥

〇膝飛行機🛫
大人は仰向けになり、お子さんをスネの上に腹ばいで乗せて膝を上下に動かします✨
お子さんは空を飛んでいる気分になり、バランス力もアップ🌱
大人は腹筋のトレーニングにもなります🔥


親子運動は、スキンシップを通して信頼や愛情を深め、情緒の安定にもつながります😌
さらに心拍数が上がることでストレス耐性も高まり、幸福感もアップ💕
ご家庭でのちょっとした時間に、ぜひ親子で体を動かしてみてください🤸🏻

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