こんにちは!
Lii sports studio堺です^^♪
皆様、最近の体調はいかがでしょうか?
「なんだか最近疲れやすい・・・」
「体調がなかなか戻らない・・・」
など、最近そんなお悩みはございませんか?
『運動習慣』と聞くと、ジムに行って運動したり、長距離でのランニングなどを
イメージされる方もいらっしゃるかもしれません。
1人1人に適した運動量は異なりますので、いきなり「5㎞走るぞ!」と
意気込んでも、継続できなければ意味がないんです。
まずは無理なく続けれる範囲で「継続する」ことを意識しましょう☆
例えば、
「万歩計を意識して普段歩いている歩数より500歩多く歩こう」
「お風呂上りにスキンケアをしながらストレッチをしよう」
など、続けやすいものから取り組んでみてはいかがでしょうか?^^
運動習慣継続は身体的にも、精神的にも様々な効果が得られます。
〇身体面
・心肺機能の向上(疲れにくくなる)
・免疫力や抵抗力の向上
・体力や筋力の維持及び向上など・・・
〇精神面
・ストレス解消
・認知症の予防
・不定愁訴(頭痛・慢性的な疲労感・不眠など)の予防・改善など・・・
では子どもたちが今、運動を習慣化すると・・・?
子どものころから運動習慣を継続することで『ゴールデンエイジ』とよばれる
3~8歳の神経系発達とともに上記の身体面・精神面の嬉しい効果を
得ることができるんです。
Lii sports studioでは跳び箱や鉄棒などのオーソドックスな運動だけでなく、
コーチオリジナルメニューや用具を使った様々な活動を取り入れ、
お子様一人一人の課題に応じたマンツーマン支援や
集団活動やコミュニケーションなどの課題を活動を通したスモールグループ支援を行っております!
ほかにも様々なイベントを考えておりますのでお楽しみに!
内覧の予定や情報は、別のブログで随時お知らせしておりますので、ぜひご覧ください。
随時見学・体験会をおこなっております☆
お気軽にお問合せくださいませ!^^
🚀10月🚀
▼ 10月18日(水) 11:00~11:50
▼ 10月18日(水) 13:00~13:50
▼ 10月19日(木) 11:00~11:50
▼ 10月19日(木) 13:00~13:50
▼ 10月20日(金) 11:00~11:50
▼ 10月20日(金) 13:00~13:50
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▼ 10月23日(月) 13:00~13:50
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▼ 10月24日(火) 13:00~13:50
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▼ 10月25日(水) 13:00~13:50
▼ 10月26日(木) 13:00~13:50
▼ 10月27日(金) 11:00~11:50
▼ 10月30日(月) 11:00~11:50
▼ 10月30日(月) 13:00~13:50
▼ 10月31日(火) 11:00~11:50
▼ 10月31日(火) 13:00~13:50
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お待ちしております♩
リィスポーツスタジオ堺
スタッフ一同
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運動習慣の継続について☆
リィスポーツスタジオ
23/10/17 17:41