こんにちは!
Lii sports studio堺です^^♪
皆様、最近の体調はいかがでしょうか?
「なんだか最近疲れやすい・・・」
「体調がなかなか戻らない・・・」
「寒くて気分も体調もパッとしない・・・」
など、最近そんなお悩みはございませんか?
『運動習慣』と聞くと、ジムに行って運動したり、
長距離でのランニングなどをイメージされる方もいらっしゃるかもしれません🏃♂️
1人1人に適した運動量は異なりますので、
いきなり「5㎞走るぞ!」と意気込んでも、なかなか続けられないですよね💦
まずは無理なく続けれる範囲で「継続する」ことを意識しましょう🌟🌟
例えば、
「万歩計を意識して普段歩いている歩数より500歩多く歩こう」🔥
「お風呂上りにスキンケアをしながらストレッチをしよう」🔥
「エスカレーターを使わず階段で上がろう」🔥
など、続けやすいものから取り組んでみてはいかがでしょうか?^^
運動習慣継続は身体的にも、精神的にも様々な効果が得られます💪
〇身体面🤸♂️
・心肺機能の向上(疲れにくくなる)
・免疫力や抵抗力の向上
・体力や筋力の維持及び向上など・・・
〇精神面💕
・ストレス解消・気分爽快
・認知症の予防
・不定愁訴(頭痛・慢性的な疲労感・不眠など)の予防・改善など・・・
では子どもたちが今、運動を習慣化すると・・・?
子どものころから運動習慣を継続することで、
『ゴールデンエイジ』とよばれる3~8歳の神経系発達とともに、
上記の身体面・精神面の嬉しい効果を得ることができるんです!✨✨
Lii sports studioでは、
跳び箱や鉄棒などのオーソドックスな運動だけでなく、
コーチオリジナルメニューやデジタル療育、
用具を使った様々な活動を取り入れ、
お子様一人一人の課題に応じたマンツーマン支援や、
集団活動やコミュニケーションなど、
課題を活動を通したスモールグループ支援を行っております!🌈
ほかにも様々なイベントを考えておりますのでお楽しみに!🎉
お子様の
「気になる」
「もっとこうしてほしい、こうなりたい!」
をリィは運動で楽しく解消できるようお手伝いします!
是非一度ご見学にいらしてくださいね♪
随時見学・体験会をおこなっております☆
お気軽にお問合せくださいませ!^^
🚀12月🚀
平日:9-18時
土日祝:9-15時
(※12/30~1/4までお休みをいただいております。)
上記時間帯であれば調整可能です◎
ぜひお問い合わせください📞
【✨申込方法✨】
※いずれかの方法でお問い合わせいただけます。
▼予約フォームから
以下の予約フォームからお問い合わせください。
https://liistyle.co.jp/contact/
▼リタリコから
リタリコ下部の空き確認問い合わせフォームからお問い合わせください。
▼お電話から
070-8914-0958
「内覧希望」とお伝えください。
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お問合せ頂いた方から順次、内覧会の詳細をお送りいたします。
お待ちしております♩
リィスポーツスタジオ堺
スタッフ一同
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運動習慣について🌟
リィスポーツスタジオ
23/12/01 10:25
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