こんにちは、てらぴぁぽけっと祐天寺教室です。
昨日と変わっていいお天気ですね♪　
お洗濯ものがよく乾きそう～🌞

今日も　こころ　についてお話ししたいと思います。

みなさんはご自身の感情についてゆっくり考えたことや味わってみたことはありますか？

感情って勝手にわいてくるものでしょ。感情を感じるのは苦手。なんて思われる方もおられるかもしれません。

でもでも、
感情を抑えると「こころ」の不調になるし
身体にも影響があって病気にもなることもあるんです😲

感情に本物と偽物があるのはご存じですか？
違いは
本物は感じるとスッキリするけれど、
偽物はスッキリせずにずーと感じます。

よくある偽物の感情は　イライラ😠　
イライラは　怒っていると思われがちですが・・・
怒り　という感情もありますが、多くは別の感情です。

感情を抑えるとコップに水が溜まるように少しずつ増えていきます🥛
だんだん増えて表面張力でギリギリ保っていると、、、
ひとしずくで溢れてしまうことになってしまいます。

そうならないように日々のケアが大切です🍀

こういう風に言われて
「傷つくな・・・（しょぼん）🥲😔」
「嫌だな😠」
などなど　感じてみてください。

コツはひとりでこっそり🤫
身体の力をぬいて息を吐きながら　ネガティブな気持ちが息と一緒に体の外に出ていくイメージで行うこと😮‍💨😮‍💨😮‍💨
最初はうまくスッキリしないかもしれませんが、繰り返してみてください。
コップの水を減らしていきましょう🎶


5月10日に無料子育て相談会「専門スタッフにきいてみよう！」を開催します
座談会形式でみなさまのご相談をお受けいたします。

どんな方でもお子さんとご参加いただけ、
お話になりたくない事や詳細をお話しいただく必要もはりません。
お母さん、お父さんのお気持ちが少しでも楽になるお手伝いができたら。と
思っています。

日にち：2023年5月10日（水）
時　間：①10：00～　②11：00～　　各1時間
会　場：てらぴあぽけっと祐天寺教室
　　　　　　東京都世田谷区下馬5－35－2　第２T＆Fビル１階
電　話：03-6824-2422

お申込みは　お電話か　リタリコお問い合わせフォームよりお願いします。
みなさまにお会いできますのを楽しみにしております。