あすてっぷ八尾南では、集中トレーニングを行っています。
そっと肩の力を抜いて、脱力するトレーニングです。
お寺の座禅のようなイメージでしょうか。
心をすっと無にして活動に参加する。
意外とこれが難しい・・・何もしないでじっとするのができない・・・
でも少しずつ上手になってきています。
初めは3秒でもいいんです。少しでも動きが止まったことを褒めてあげます。
そして少しずつ少しず静かにできる時間を増やします。
そうすることが集中力アップにつながります。
集中力アップにつながれば、様々な活動に参加できるようになるんです。
少し遠回りかもしれない活動も明確なゴールがあればきっとうまくいきます。
一緒にがんばっていきましょう。
集中トレーニング
教室の毎日
23/05/29 11:31
