こんにちは！LITALICOジュニアあびこ教室です。

2024年もよろしくお願いいたします(^^♪

新しい1年をポジティブにはじめることができるよう
今回はポジティブ心理学についてお話します！

ポジティブ心理学とは人間のポジティブな面について研究していて、
心理的な幸福度や満足度（ウェルビーイング）を高めるためには5つの要素があるといわれています。
ここでは5つの要素であるPERMA理論をご紹介します。

P＝ポジティブな感情
日々の生活の中で愛や喜び、笑い、感謝、興味といった私たちがもつポジティブな感情です。
ポジティブな感情を持つことや、ポジティブな感情をもたらしてくれる活動を行うことが生活をより良いものにします。

E＝エンゲージメント（没頭・没入など）
現在の瞬間に生き、目の前の活動に完全に集中することです。
充実感や満足感は何かに没頭したり集中したりした後に回想的に現れると言われています。

残りの3つは後編でご紹介します！
5つの構成要素を日常的に取り入れて2024年も幸せに過ごしていきましょう♪

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