連日暑い日が続き外出して遊ぶには危険な日が多く、また「雨の日でお外で遊べない」そんなお悩みを抱える保護者様も多いのではないでしょうか。実は、お家の中という限られたスペースでも、工夫次第でお子さまの発達を促す効果的な運動がたくさんできます。
今回は、お家で安全に楽しく取り組める室内運動をご紹介します。

① テーブルトンネルくぐり（四つん両手・両膝をついて進む運動）
ダイニングテーブルの下や、椅子を並べた下にシーツをかけて、秘密基地のようなトンネルを作ります。

・ 「自分の体のサイズ」を知る：ぶつからないように工夫して通ることで、「自分はどれくらいの広さがあれば通れるか」を体で覚えます。

・手先を器用にする土台づくり：しっかり手をついて体重を支えることで、腕や肩の力がしっかりし、将来スプーンや鉛筆を上手に使う力 につながります。

② タオルでゆらゆらブランコ
大きめのバスタオルやシーツにお子さまを乗せ、大人2人で端をしっかり持って優しくゆらゆら揺らします。

・気持ちをホッと落ち着かせる：心地よいゆらゆら感は、お子さまの緊張をほぐし、気持ちをリラックスさせる効果があります。

・転びにくいバランス感覚：揺れの中で「落っこちないように！」と無意識に体に力が入ることで、転びそうになったときにギュッと踏ん張る力が育ちます。

③ ぞうきんがけレース（または動物変身ポーズ）
床に置いたタオルを手で押して進んだり、「くまさん」になりきって両手・両足を床につけて歩いたりします。

・ルールを守って楽しむ：「よーいドンでスタート！」「ゴールでピタッと止まる」といったお約束を守りながら遊ぶ楽しさを学べます。

・正しい姿勢をつくる：足の裏全体で床をグッと踏み込むため、足腰が強くなり、普段の立ち姿や座り姿がピシッとキレイになります。

今回ご紹介した運動は、特別な道具を使わずに今日からすぐ始められるものばかりです。
お子さまのペースに合わせて、無理なく取り組んでみてくださいね。

こぱんはうすさくら豊橋多米西教室では、ABAセラピーを軸に集団で過ごしながらお子様一人ひとりに寄り添った療育を行っています。
ご見学・ご相談も随時お待ちしております。