皆様こんにちは、デイPOPです。
本日の活動は…
体幹トレーニングです。
日常を過ごす中で大切な体幹、
皆様はどれくらい自信がありますか?
今日はそれを鍛えていきたいと
思います。
まずは簡単な片足上げから…
スタートです!
始まって間もなくふらふらーっと
動いてしまう人が多数…。
その後も膝をついた体制で体を捻り
ボールパスや、片手片足を上げるもの、
水平バランスなどなど30分ほどの
メニューをこなしました。
終わる頃には皆ヘロヘロな1日に
なりました。
それでは、また。
2月19日(月)体幹トレーニング
教室の毎日
24/02/20 10:01
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