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運動療育【その場足踏み・腹式呼吸】

こんにちは☀️
ピース久宝寺店です!

9月24日(木)の活動は、運動療育で
👣その場足踏み&🌬️腹式呼吸をしました!

今回の活動の目的は
・姿勢を見直す
・自律神経を整える
です✨

「椅子に座ると足を組んじゃう…」
「気づくと猫背になっている…」
そんなことはありませんか?🤔

姿勢が崩れると、骨盤の傾きにもつながります。

そこで今回は、目を閉じてその場で足踏み👣

「その場で足踏みしているはずなのに…
あれれ!?移動してる😳」

自分ではまっすぐ動いているつもりでも、思ったより移動していてびっくり!

実際に体験することで、自分の身体の使い方や姿勢を見直すきっかけになりました✨

そしてもう一つは「呼吸」🌬️

普段あまり意識することのない呼吸ですが、今回はお腹に手を当てて腹式呼吸にチャレンジ!

「お腹がふくらんでるかな?」
「ちゃんと息を吐けているかな?」

みんなで確認しながら、ゆっくり呼吸しました😊

腹式呼吸を身につけることで、運動時の呼吸をしやすくしたり、声を出す時の呼吸を意識しやすくなったりします✨

姿勢も呼吸も、毎日の生活の中でとっても大切!

ぜひお家でも、親子で一緒に「その場足踏み」や「腹式呼吸」をやってみてくださいね🌱
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