こんにちは☀️
ピース久宝寺店です!
9月24日(木)の活動は、運動療育で
👣その場足踏み&🌬️腹式呼吸をしました!
今回の活動の目的は
・姿勢を見直す
・自律神経を整える
です✨
「椅子に座ると足を組んじゃう…」
「気づくと猫背になっている…」
そんなことはありませんか?🤔
姿勢が崩れると、骨盤の傾きにもつながります。
そこで今回は、目を閉じてその場で足踏み👣
「その場で足踏みしているはずなのに…
あれれ!?移動してる😳」
自分ではまっすぐ動いているつもりでも、思ったより移動していてびっくり!
実際に体験することで、自分の身体の使い方や姿勢を見直すきっかけになりました✨
そしてもう一つは「呼吸」🌬️
普段あまり意識することのない呼吸ですが、今回はお腹に手を当てて腹式呼吸にチャレンジ!
「お腹がふくらんでるかな?」
「ちゃんと息を吐けているかな?」
みんなで確認しながら、ゆっくり呼吸しました😊
腹式呼吸を身につけることで、運動時の呼吸をしやすくしたり、声を出す時の呼吸を意識しやすくなったりします✨
姿勢も呼吸も、毎日の生活の中でとっても大切!
ぜひお家でも、親子で一緒に「その場足踏み」や「腹式呼吸」をやってみてくださいね🌱
ピース久宝寺店です!
9月24日(木)の活動は、運動療育で
👣その場足踏み&🌬️腹式呼吸をしました!
今回の活動の目的は
・姿勢を見直す
・自律神経を整える
です✨
「椅子に座ると足を組んじゃう…」
「気づくと猫背になっている…」
そんなことはありませんか?🤔
姿勢が崩れると、骨盤の傾きにもつながります。
そこで今回は、目を閉じてその場で足踏み👣
「その場で足踏みしているはずなのに…
あれれ!?移動してる😳」
自分ではまっすぐ動いているつもりでも、思ったより移動していてびっくり!
実際に体験することで、自分の身体の使い方や姿勢を見直すきっかけになりました✨
そしてもう一つは「呼吸」🌬️
普段あまり意識することのない呼吸ですが、今回はお腹に手を当てて腹式呼吸にチャレンジ!
「お腹がふくらんでるかな?」
「ちゃんと息を吐けているかな?」
みんなで確認しながら、ゆっくり呼吸しました😊
腹式呼吸を身につけることで、運動時の呼吸をしやすくしたり、声を出す時の呼吸を意識しやすくなったりします✨
姿勢も呼吸も、毎日の生活の中でとっても大切!
ぜひお家でも、親子で一緒に「その場足踏み」や「腹式呼吸」をやってみてくださいね🌱