こんにちは！
Lii sports up池下です😊
皆様、最近の体調はいかがでしょうか？

「なんだか最近疲れやすい・・・」
「体調がなかなか戻らない・・・」
「寒い日が続いて気分も体調もパッとしない・・・」

など、最近そんなお悩みはございませんか？

『運動習慣』と聞くと、ジムに行って運動したり、長距離でのランニングなどを
イメージされる方もいらっしゃるかもしれません。
1人1人に適した運動量は異なりますので、いきなり「5㎞走るぞ！」と
意気込んでも、継続できなければ意味がないんです。

まずは無理なく続けれる範囲で「継続する」ことを意識しましょう✨
例えば、
「万歩計を意識して普段歩いている歩数より500歩多く歩こう」
「お風呂上りにスキンケアをしながらストレッチをしよう」
「エスカレーターを使わず階段で上がろう」
など、続けやすいものから取り組んでみてはいかがでしょうか？😊

運動習慣継続は身体的にも、精神的にも様々な効果が得られます。

〇身体面
・心肺機能の向上（疲れにくくなる）
・免疫力や抵抗力の向上
・体力や筋力の維持及び向上など・・・

〇精神面
・ストレス解消・気分爽快
・認知症の予防
・不定愁訴（頭痛・慢性的な疲労感・不眠など）の予防・改善など・・・

では子どもたちが今、運動を習慣化すると・・・？

子どものころから運動習慣を継続することで『プレゴールデンエイジ』とよばれる
3～8歳の神経系発達とともに上記の身体面・精神面の嬉しい効果を
得ることができるんです！！
そして9～12歳は『ゴールデンエイジ』と呼ばれ、
神経系の発達は完成に向かう段階となり、
技術やセンスを身につけて運動を開花させるチャンスなんです💡

Lii sports upでは跳び箱や鉄棒などのオーソドックスな運動だけでなく、
コーチオリジナルメニューやデジタル療育、用具を使った様々な活動を取り入れ、
お子様一人一人の課題に応じたマンツーマン支援や
集団活動やコミュニケーションなどの課題を活動を通したスモールグループ支援を
行っております🌈

お子様の「気になる」をリィは運動で楽しく解消できるようお手伝いします！
元気なコーチが皆さんを待っています😊

まずはお気軽にお問合せくださいませ🌟


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