「過集中が原因で生活リズムが崩れる…」
そんなお悩みはありませんか?🤔
過集中とうまく付き合うために、こんな工夫を取り入れてみましょう💡
⏰ タイマーやアラームを活用する
→ 時間を決めて作業し、休憩を取る 習慣をつける🕒
📅 スケジュールを立てる
→ 「〇時までに〇〇をする」と計画を立てると切り替えやすくなる📝
📢 周りの人に声をかけてもらう
→ 家族や先生に「〇時になったら教えて」と頼むと安心🏡
🕹 ゲームや動画はペアレンタルコントロールを活用
→ 自動で制限時間を設定すると、無理なく切り替えができる🎮
過集中は決して悪いことではありません✨
うまく調整して、集中力を自分の味方にしましょう!😊
過集中をコントロールする方法📖✨
学ぶ
25/04/17 09:55
