「集中するのはいいけど、やめ時がわからない…💦」
そんな方は、メリハリをつける工夫をしてみましょう!
✅ 没頭していい時間を決める
→ 例えば「土曜の午後は思いっきり好きなことをする!」とルールを作る⏳
✅ 視界に入るものをコントロール
→ 勉強中はマンガを別の部屋へ📚 過集中しやすいものを視界から外す
✅ 「やることリスト」を作る
→ 夢中になりすぎないよう、次にやることをメモしておく📝
過集中の特性を理解しながら、自分に合った対策を見つけていけるといいですね😊✨
過集中のメリハリをつけるコツ🎵
学ぶ
25/04/18 10:02
