こんにちは♪FIVEKEYAです。
今日は運動プログラムから、【ロープクライミング】をご紹介します。
上から吊るされたトレーニングロープを足と手の力を使って、登ったり降りたり自分の力だけで高いところまで登り、達成感に満ちた素敵な笑顔を見せ、楽しそうに何度も挑戦して取り組んでくれました。
ロープを登る際、片方の腕は自分を支えしがみつく姿勢を取らなくてはいけないので、上半身の筋肉を全て動員します。体幹保持、バランス感覚の向上を期待できます。運動能力のみならず、集中力や意欲を高めることにもつながります。
寒さだけじゃなく乾燥も気になる季節ですね。体調の変化にお気を付けください。
運動プログラム
教室の毎日
24/11/26 14:28