こんにちは！TAKUMI天王寺教室です。
今回は、運動プログラムの最初に行なう準備体操『小さなジャンプ』のポイントをご紹介します。

足の裏には様々なセンサー(感覚受容器)が存在しています。おおまかにいうと、触っていることを感知する「触覚」、押されていることを感知する「圧覚」、そして自分の身体がどこにあるのか・どのように動いているのかを感知する「固有感覚」のセンサーがたくさんあります。

TAKUMI天王寺教室では準備体操の最初にジャンプを行ないますが、この運動は、足底に刺激を入れ、これから運動が始まることを知らせるというまさにウォームアップの意味を持ちます。ジャンプをすることで、足の裏で布団をかぶって寝ている子(感覚受容器)たちに「ねえ起きて！今から運動が始まるよ！」と知らせるようなイメージです。

準備体操の初期で、ドシン！と音が鳴るような大きな力強いジャンプから始めてしまうと、寝ている感覚受容器をいきなりたたき起こすようなことになってしまうため、結果として感覚の受け取り方も大雑把になってしまいます。

最初は小さなジャンプでトントンと優しく知らせ、続いて段階的に床に着地する強度を高めていくことで、感覚の強弱を受け取る感覚統合にも繋がります。このように、日ごろの活動の中で感覚の強弱を繊細なグラデーション的に受け取ることは、自分の身体を思い通りに動かすことにも役立ちます。

TAKUMIでは、運動時に細やかな動作や姿勢の観察を行ない、お子様に合ったプログラムを提供しています。是非一度、ご体験くださいね！
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