こんにちは🌤️
AIAI PLUS 八千代緑が丘駅です♬
今回は、身体の使い方を身につけられる「足つけぶら下がり」についてご紹介します👣✨
鉄棒を両手でしっかり握り、足の裏を鉄棒に付けながら身体を支えます💪
手と足の両方を使って身体を支えるため、全身を使った運動になります🌈
💪どんな力につながるの?
🔶握力・手指の力🤲
鉄棒をしっかり握ることで、手指や前腕の筋肉を使います。
「握る」「支える」といった経験は、鉛筆やはさみなどの道具を使う動作にもつながります✏️✂️
🔶体幹を安定させる力🌱
手と足で身体をさせながら姿勢を保つことで、腹部や背中などの体幹を使います。
身体が揺れないように調整することで、姿勢保持や身体のコントロールにもつながります✨
🔶固有感覚への刺激🧠
手で鉄棒を握る、足で鉄棒を押さえる、身体を支えるなど、筋肉や関節にしっかり力を
入れることで固有感覚への刺激が得られます。
固有感覚とは、筋肉や関節などから「身体がどのような姿勢になっているか」「どのくらい力を入れているか」
を感じ取る感覚です👀
🔶身体の協調性🤸
「手で握る」「足を鉄棒につける」「身体を支える」と複数の身体の部位を同時に使います。
それぞれの動きを組み合わせることで、全身を協調して動かす力を育てます🌟
足つけぶら下がりは、ただ鉄棒にバラ下がるだけではなく、自分の身体を感じながら、力を調整して姿勢を保つ経験が
できる活動です💫💫
最初は、「鉄棒に足をつける」「手でしっかり握る」ところからスタートし、一人ひとりの様子に合わせて無理なく取り組みます🧸✨
「できた!」という達成感を大切にしながら、楽しんで身体を動かす経験につなげていきます🏃♂️💨✨
見学・体験お待ちしております🌷✨
〒276-0049
千葉県八千代市緑が丘1‐1104‐3(B106C区画)
(八千代緑が丘駅1階)
TEL:047-409-4782
FAX:047-409-4783
AIAI PLUS 八千代緑が丘駅です♬
今回は、身体の使い方を身につけられる「足つけぶら下がり」についてご紹介します👣✨
鉄棒を両手でしっかり握り、足の裏を鉄棒に付けながら身体を支えます💪
手と足の両方を使って身体を支えるため、全身を使った運動になります🌈
💪どんな力につながるの?
🔶握力・手指の力🤲
鉄棒をしっかり握ることで、手指や前腕の筋肉を使います。
「握る」「支える」といった経験は、鉛筆やはさみなどの道具を使う動作にもつながります✏️✂️
🔶体幹を安定させる力🌱
手と足で身体をさせながら姿勢を保つことで、腹部や背中などの体幹を使います。
身体が揺れないように調整することで、姿勢保持や身体のコントロールにもつながります✨
🔶固有感覚への刺激🧠
手で鉄棒を握る、足で鉄棒を押さえる、身体を支えるなど、筋肉や関節にしっかり力を
入れることで固有感覚への刺激が得られます。
固有感覚とは、筋肉や関節などから「身体がどのような姿勢になっているか」「どのくらい力を入れているか」
を感じ取る感覚です👀
🔶身体の協調性🤸
「手で握る」「足を鉄棒につける」「身体を支える」と複数の身体の部位を同時に使います。
それぞれの動きを組み合わせることで、全身を協調して動かす力を育てます🌟
足つけぶら下がりは、ただ鉄棒にバラ下がるだけではなく、自分の身体を感じながら、力を調整して姿勢を保つ経験が
できる活動です💫💫
最初は、「鉄棒に足をつける」「手でしっかり握る」ところからスタートし、一人ひとりの様子に合わせて無理なく取り組みます🧸✨
「できた!」という達成感を大切にしながら、楽しんで身体を動かす経験につなげていきます🏃♂️💨✨
見学・体験お待ちしております🌷✨
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千葉県八千代市緑が丘1‐1104‐3(B106C区画)
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