こんにちは😃
AIAI PLUS八千代緑が丘駅です✨
今回は、運動プログラムで行なっている「階段カエル跳び」をご紹介します🐸✨
階段カエル跳びは、階段状になった台に手をつき、カエルのように
「手をつく→両足でジャンプする」動きを繰り返しながら、少しずつ上へ進んでいきます🐸💨
一見すると「カエルになって進む」だけのように見えますが、実はたくさんの力を使う運動です💪
⭐️この運動で育てたい力
🔶支持力
手で身体を支えながら進むことで、腕や肩まわりの力を養います。
特に、段差があることで床で行うカエル跳びよりも身体を支える負荷が大きくなります。
🔶跳躍力・脚の力
両足を揃えてジャンプすることで、脚を曲げて踏み込む力や身体を上へ押し出す力につながります🦵✨
🔶身体の協調性
「手をつく」「足を動かす」という異なる動きを組み合わせるため、手と足をタイミングよく動かす
全身の協調運動になります。
🔶体重移動・バランス感覚
手に体重をかける→足へ体重を移す、という動作を繰り返すことで自分の身体をどのように動かせばよいか
という感覚を身につけていきます。
🔶空間認知
「次はどこに手を置く?」「どこまで足を運ぶ?」と段差との距離を見ながら身体を動かすことで、
自分の身体と周囲との位置関係を捉える力にもつながります👀
また、カエル跳びは跳び箱につながる動きの一つでもあります。
手で身体を支えながら、お尻を高く上げて足を前へ運ぶ経験は、跳び箱で必要となる身体の
使い方を段階的に経験することにもつながります🐸✨
「手をついて、足ジャンプ!」と一つひとつの動きを意識しながら、楽しむ中で身体の使い方を学ぶことを大切にしています☺️🌱
見学・体験お待ちしております☘️✨
〒276-0049
千葉県八千代市緑が丘1‐1104‐3(B106C区画)
(八千代緑が丘駅1階、駅直結、イオンモールすぐそばです!)
セラピスト在籍中!【言語聴覚士・作業療法士】
AIAI PLUS八千代緑が丘駅です✨
今回は、運動プログラムで行なっている「階段カエル跳び」をご紹介します🐸✨
階段カエル跳びは、階段状になった台に手をつき、カエルのように
「手をつく→両足でジャンプする」動きを繰り返しながら、少しずつ上へ進んでいきます🐸💨
一見すると「カエルになって進む」だけのように見えますが、実はたくさんの力を使う運動です💪
⭐️この運動で育てたい力
🔶支持力
手で身体を支えながら進むことで、腕や肩まわりの力を養います。
特に、段差があることで床で行うカエル跳びよりも身体を支える負荷が大きくなります。
🔶跳躍力・脚の力
両足を揃えてジャンプすることで、脚を曲げて踏み込む力や身体を上へ押し出す力につながります🦵✨
🔶身体の協調性
「手をつく」「足を動かす」という異なる動きを組み合わせるため、手と足をタイミングよく動かす
全身の協調運動になります。
🔶体重移動・バランス感覚
手に体重をかける→足へ体重を移す、という動作を繰り返すことで自分の身体をどのように動かせばよいか
という感覚を身につけていきます。
🔶空間認知
「次はどこに手を置く?」「どこまで足を運ぶ?」と段差との距離を見ながら身体を動かすことで、
自分の身体と周囲との位置関係を捉える力にもつながります👀
また、カエル跳びは跳び箱につながる動きの一つでもあります。
手で身体を支えながら、お尻を高く上げて足を前へ運ぶ経験は、跳び箱で必要となる身体の
使い方を段階的に経験することにもつながります🐸✨
「手をついて、足ジャンプ!」と一つひとつの動きを意識しながら、楽しむ中で身体の使い方を学ぶことを大切にしています☺️🌱
見学・体験お待ちしております☘️✨
〒276-0049
千葉県八千代市緑が丘1‐1104‐3(B106C区画)
(八千代緑が丘駅1階、駅直結、イオンモールすぐそばです!)
セラピスト在籍中!【言語聴覚士・作業療法士】