こんにちは🌱
AIAIPLUS八千代緑が丘駅です。🌈 🐸 💧
今回は、鉄棒の「腕を伸ばしてぶら下がる動き」と、その中でとても大事な“肩の安定”について、具体的にお話しします🌱
鉄棒で腕を伸ばすとき、子どもの身体の中ではこんなことが同時に起きています😊
✔ 肩で体重を支える
✔ 肘を伸ばしたまま固定する
✔ 握力で鉄棒を保持する
✔ 身体の揺れをコントロールする
つまり「腕だけの動き」ではなく、肩〜体幹まで連動した全身運動なんです🌈
肩が安定している状態とは、シンプルに言うと👇
👉 肩がすくまず、ぐらつかずに“土台として働いている状態”です😊
具体的には…
🌟 ① 肩がすくまない
→ 耳と肩の距離が保てる
→ 首が詰まらない姿勢になる
🌟 ② 肩がぐらぐらしない
→ ぶら下がっても身体が大きく揺れすぎない
→ 方向が安定する
🌟 ③ 腕に頼りすぎない
→ 肩・背中・お腹も一緒に使える
→ 「腕だけ疲れる」を防ぐ
肩が安定すると“できる動き”が変わる👀✨
鉄棒での変化はとても分かりやすいです😊
🟡 ① ぶら下がる時間が伸びる
→ すぐに「痛い・疲れた」が減る
🟡 ② 揺れても怖くなりにくい
→ 少し動いても姿勢を戻せる
🟡 ③ 手の力が長く続く
→ 握り直しが減る
🟡 ④ 動きに余裕が出る
→ 「次どうしよう」が考えられる
肩の安定は鉄棒だけでなく、こんな場面にも影響します😊
🖍 鉛筆を持つときに腕が疲れにくい
✂️ はさみ作業が安定する
📚 机で姿勢が崩れにくい
🎒 荷物を持って歩きやすい
つまり「手先の器用さの土台」にもなっています🌱
肩の安定をは、鉄棒だけでなく、日常の遊びでも育てられます😊
🧸 クマ歩き(四つ這いで歩く)
→ 肩で体重を支える経験
🧱 高這い(膝を浮かせて四つ這い)
→ 肩と体幹の連動
🧗 壁押し遊び
→ 両手で押して肩を安定させる
🤸♂️ 鉄棒で足つきぶら下がり
→ 無理なく支える経験
いきなり「長くぶら下がる」は必要ありません😊
✔ 1〜2秒だけできた
✔ 足をつけたままでOK
✔ 先生と一緒に支える
✔ 少しずつ時間を伸ばす
「できる形」で成功体験を積むことが、安定につながります✨
鉄棒は“腕の運動”ではなく、肩と体幹を育てる大切な遊びです😊🤸♂️
見学、体験、お待ちしております😃💖
〒276-0049
千葉県八千代市緑が丘1‐1104‐3(B106C区画)
(八千代緑が丘駅1階)
TEL:047-409-4782
FAX:047-409-4783
AIAIPLUS八千代緑が丘駅です。🌈 🐸 💧
今回は、鉄棒の「腕を伸ばしてぶら下がる動き」と、その中でとても大事な“肩の安定”について、具体的にお話しします🌱
鉄棒で腕を伸ばすとき、子どもの身体の中ではこんなことが同時に起きています😊
✔ 肩で体重を支える
✔ 肘を伸ばしたまま固定する
✔ 握力で鉄棒を保持する
✔ 身体の揺れをコントロールする
つまり「腕だけの動き」ではなく、肩〜体幹まで連動した全身運動なんです🌈
肩が安定している状態とは、シンプルに言うと👇
👉 肩がすくまず、ぐらつかずに“土台として働いている状態”です😊
具体的には…
🌟 ① 肩がすくまない
→ 耳と肩の距離が保てる
→ 首が詰まらない姿勢になる
🌟 ② 肩がぐらぐらしない
→ ぶら下がっても身体が大きく揺れすぎない
→ 方向が安定する
🌟 ③ 腕に頼りすぎない
→ 肩・背中・お腹も一緒に使える
→ 「腕だけ疲れる」を防ぐ
肩が安定すると“できる動き”が変わる👀✨
鉄棒での変化はとても分かりやすいです😊
🟡 ① ぶら下がる時間が伸びる
→ すぐに「痛い・疲れた」が減る
🟡 ② 揺れても怖くなりにくい
→ 少し動いても姿勢を戻せる
🟡 ③ 手の力が長く続く
→ 握り直しが減る
🟡 ④ 動きに余裕が出る
→ 「次どうしよう」が考えられる
肩の安定は鉄棒だけでなく、こんな場面にも影響します😊
🖍 鉛筆を持つときに腕が疲れにくい
✂️ はさみ作業が安定する
📚 机で姿勢が崩れにくい
🎒 荷物を持って歩きやすい
つまり「手先の器用さの土台」にもなっています🌱
肩の安定をは、鉄棒だけでなく、日常の遊びでも育てられます😊
🧸 クマ歩き(四つ這いで歩く)
→ 肩で体重を支える経験
🧱 高這い(膝を浮かせて四つ這い)
→ 肩と体幹の連動
🧗 壁押し遊び
→ 両手で押して肩を安定させる
🤸♂️ 鉄棒で足つきぶら下がり
→ 無理なく支える経験
いきなり「長くぶら下がる」は必要ありません😊
✔ 1〜2秒だけできた
✔ 足をつけたままでOK
✔ 先生と一緒に支える
✔ 少しずつ時間を伸ばす
「できる形」で成功体験を積むことが、安定につながります✨
鉄棒は“腕の運動”ではなく、肩と体幹を育てる大切な遊びです😊🤸♂️
見学、体験、お待ちしております😃💖
〒276-0049
千葉県八千代市緑が丘1‐1104‐3(B106C区画)
(八千代緑が丘駅1階)
TEL:047-409-4782
FAX:047-409-4783