こんにちは！
児童発達支援・放課後等デイサービス LUMO東大阪校です。
毎日暑い日が続いていますね。夏休みはプールや水遊びを楽しんでいるお子さまも多いのではないでしょうか。
水に慣れて遊ぶだけでも楽しいですが、「もっと上手に泳げるようになりたい！」という気持ちが出てくる時期でもあります。今回は、水泳の動きをサポートするおすすめの運動をご紹介します。
◯泳ぎが苦手な原因のひとつ「TLR（緊張性迷路反射）」
クロールの息継ぎがうまくできなかったり、平泳ぎで体が沈みやすかったりする背景には、「TLR（緊張性迷路反射）」という原始反射が影響している場合があります。
TLRは、頭の動きに合わせて体が無意識に丸まったり反ったりする反射です。この反射が残っていると、首を動かしたときに体幹まで一緒に動いてしまい、水泳で必要な姿勢を保つことが難しくなることがあります。
その結果、
・バランスを取りにくい
・首と体の動きを別々にコントロールしにくい
・首を大きく動かす運動が苦手
といった様子が見られることがあります。
◯おうちでもできる！風船打ち上げトレーニング
TLRへのアプローチとしておすすめなのが、「風船打ち上げ運動」です。
【やり方】
① 風船を1つ用意し、立った姿勢でスタートします。
② 右手だけを使って、風船を10回続けて上に打ち上げてみましょう。
③ 次は左手だけで同じようにチャレンジ！
④ 慣れてきたら、右手・左手を交互に使いながら、できるだけ高く天井近くまで打ち上げてみましょう。
⑤ 最後は、風船を床に落とさないように続けて打ち上げることにも挑戦してみてください。
風船はゆっくり落ちてくるので、お子さまも楽しみながら取り組みやすい運動です。
毎日少しずつ繰り返し行うことで、体の使い方を身につけるきっかけになります。ぜひ、ご家庭でも遊び感覚でチャレンジしてみてくださいね！
これからもLUMO東大阪校は、お子様一人ひとりの「できた！」の笑顔を全力でサポートしてまいります！
LUMO（東大阪校）クラス時間
【平日】
10:30～11:15
16:30～17:30
【土日祝】
10:00～12:00
📞 06-6747-9591
📍〒577-0054
大阪府東大阪市高井田元町2-9-21
ファーストアベニール103
🚃近鉄 河内永和駅 徒歩3分
🚃JR 河内永和駅 徒歩5分
HPはこちら
https://www.lumo-by-animom.jp/
体験・お問い合わせはこちら
https://www.lumo-by-animom.jp/contact/
皆さまのお問い合わせ・無料体験をスタッフ一同、心よりお待ちしております😊
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水に慣れて遊ぶだけでも楽しいですが、「もっと上手に泳げるようになりたい！」という気持ちが出てくる時期でもあります。今回は、水泳の動きをサポートするおすすめの運動をご紹介します。
◯泳ぎが苦手な原因のひとつ「TLR（緊張性迷路反射）」
クロールの息継ぎがうまくできなかったり、平泳ぎで体が沈みやすかったりする背景には、「TLR（緊張性迷路反射）」という原始反射が影響している場合があります。
TLRは、頭の動きに合わせて体が無意識に丸まったり反ったりする反射です。この反射が残っていると、首を動かしたときに体幹まで一緒に動いてしまい、水泳で必要な姿勢を保つことが難しくなることがあります。
その結果、
・バランスを取りにくい
・首と体の動きを別々にコントロールしにくい
・首を大きく動かす運動が苦手
といった様子が見られることがあります。
◯おうちでもできる！風船打ち上げトレーニング
TLRへのアプローチとしておすすめなのが、「風船打ち上げ運動」です。
【やり方】
① 風船を1つ用意し、立った姿勢でスタートします。
② 右手だけを使って、風船を10回続けて上に打ち上げてみましょう。
③ 次は左手だけで同じようにチャレンジ！
④ 慣れてきたら、右手・左手を交互に使いながら、できるだけ高く天井近くまで打ち上げてみましょう。
⑤ 最後は、風船を床に落とさないように続けて打ち上げることにも挑戦してみてください。
風船はゆっくり落ちてくるので、お子さまも楽しみながら取り組みやすい運動です。
毎日少しずつ繰り返し行うことで、体の使い方を身につけるきっかけになります。ぜひ、ご家庭でも遊び感覚でチャレンジしてみてくださいね！
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