「できた！」を大切にする運動療育教室。それが、『子ども運動教室 LUMO東大阪校』です。
「夜なかなか寝付いてくれない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」とお悩みのお父様・お母様も多いのではないでしょうか。
実は、お子様の健やかな睡眠には「日中の運動」がとても深く関係しています。
今回は、眠れないお子様へ向けた運動療育の視点からのアプローチと、ぐっすり眠るためのポイントをご紹介します！
🌙 なぜ運動が「心地よい睡眠」につながるの？ 🌙
カラダを動かすことは、単に疲れさせるだけでなく、自律神経や脳へ良い影響を与えます。
1．自律神経の切り替えがスムーズに
日中にしっかり体を動かして交感神経を刺激すると、夜には副交感神経（リラックス状態）へスムーズに切り替わりやすくなります。
2．「程よい疲労感」が深い眠りを誘う
体幹や大きな筋肉を使う運動を行うことで、質の良い適度な疲労感が生まれ、入眠までの時間が短くなります。
3．日中の刺激で睡眠ホルモンが分泌
適度な運動や活動によって、夜間に睡眠を促すメラトニンというホルモンがしっかり分泌されるようになります。
🌟 LUMOで実践！夜のぐっすりにつながる運動あそび 🌟
ただ走り回るだけでなく、感覚を刺激する運動が効果的です。
‣体幹を使う運動（くまさん歩きや平均台など）
全身の筋肉をしっかり使い、程よい運動量を与えることで身体の深部体温を上げ、夜の入眠をサポートします。
‣バランスボールやマットでの前転
前庭感覚（揺れや回転を感じる感覚）を刺激することで、自律神経のバランスを整える手助けになります。
🌷 眠りをサポートするスモールステップ 🌷
睡眠の習慣づくりも、焦らず少しずつ進めることが大切です。
LUMO東大阪校では、日中のレッスンでお子様が夢中になって体を動かせる環境を整えています。
「楽しく動いた！」という達成感や満足感は、心の安心感につながり、夜のリラックスした状態を作り出しやすくなります。
保護者様へ 🌼
お子様の睡眠に不安があると、ご家族も心配になりますよね。
日中の「楽しい運動習慣」を通して、お子様が自然とぐっすり眠れる体づくりをサポートしていきます。
これからもLUMO東大阪校は、お子様と保護者様の笑顔あふれる毎日を応援してまいります！
【現在、無料体験受付中！】
新しいことに挑戦したいと感じている方、運動療育ってどんなところだろう？と気になっている方、ADHD/ASD/DCDなどお悩みの方がいましたら一度体験にお越しください！
お問い合わせはこちらです。
🏫LUMO（東大阪校）クラス時間
[平日]10:30~11:15
16:30~17:30
📞お問い合わせ
06-6747-9591
🗾〒557-0054
大阪府東大阪市高井田元町2-9-21 ファーストアベニール103
近鉄 河内永和駅 徒歩3分
JR河内永和 徒歩5分
HPはこちら
https://www.lumo-by-animom.jp/
体験予約はこちら
https://www.lumo-by-animom.jp/contact/
「夜なかなか寝付いてくれない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」とお悩みのお父様・お母様も多いのではないでしょうか。
実は、お子様の健やかな睡眠には「日中の運動」がとても深く関係しています。
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🌙 なぜ運動が「心地よい睡眠」につながるの？ 🌙
カラダを動かすことは、単に疲れさせるだけでなく、自律神経や脳へ良い影響を与えます。
1．自律神経の切り替えがスムーズに
日中にしっかり体を動かして交感神経を刺激すると、夜には副交感神経（リラックス状態）へスムーズに切り替わりやすくなります。
2．「程よい疲労感」が深い眠りを誘う
体幹や大きな筋肉を使う運動を行うことで、質の良い適度な疲労感が生まれ、入眠までの時間が短くなります。
3．日中の刺激で睡眠ホルモンが分泌
適度な運動や活動によって、夜間に睡眠を促すメラトニンというホルモンがしっかり分泌されるようになります。
🌟 LUMOで実践！夜のぐっすりにつながる運動あそび 🌟
ただ走り回るだけでなく、感覚を刺激する運動が効果的です。
‣体幹を使う運動（くまさん歩きや平均台など）
全身の筋肉をしっかり使い、程よい運動量を与えることで身体の深部体温を上げ、夜の入眠をサポートします。
‣バランスボールやマットでの前転
前庭感覚（揺れや回転を感じる感覚）を刺激することで、自律神経のバランスを整える手助けになります。
🌷 眠りをサポートするスモールステップ 🌷
睡眠の習慣づくりも、焦らず少しずつ進めることが大切です。
LUMO東大阪校では、日中のレッスンでお子様が夢中になって体を動かせる環境を整えています。
「楽しく動いた！」という達成感や満足感は、心の安心感につながり、夜のリラックスした状態を作り出しやすくなります。
保護者様へ 🌼
お子様の睡眠に不安があると、ご家族も心配になりますよね。
日中の「楽しい運動習慣」を通して、お子様が自然とぐっすり眠れる体づくりをサポートしていきます。
これからもLUMO東大阪校は、お子様と保護者様の笑顔あふれる毎日を応援してまいります！
【現在、無料体験受付中！】
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