こんにちは！
東大阪市で発達障がい（ASD,ADHD）やグレーゾーンの子どもたちに運動療育を行っている『児童発達支援・放課後等デイサービス　子ども運動教室LUMO（ルーモ）布施校』です！

本番に弱い、人前に立つのが怖いなと感じるお子さんはいませんか⁉
緊張感が強いお子さんに向けた「手つなぎ伸ばしストレッチ」をご紹介します。

緊張している時は、まずカラダをほぐしてあげることで
ココロもほぐれていきます。
大人の方にも効果的なので、お家の人も一緒にやっていきましょう！

まずは隣同士ペアで立って肩幅に脚を開きます。
手は万歳をして、そのまま相手の方に手を伸ばし、
ペアの人と手を繋ぎます！
このままお互いに外側にぎゅーっと引っ張って伸ばします。

カラダの横側が伸びるように外側のお膝を曲げて
ギュッと伸ばしていきます！
10秒間やっていきましょう。
同じように反対も伸ばしていきましょう。
手を繋いだまま後ろを向いて反対のカラダの外側を伸ばすようにしていきます！

次は向かい合って立って脚は肩幅より少し広めに広げます。
お互いの肩に手をのせて、このままぐーっとカラダを下に落としていきます。
背中と肩をのばしていきます。
10秒間やっていきましょう！

カラダを伸ばすとすっきりして軽やかな気持ちになります。
伸びているなと気持ちよく感じる範囲でしっかり伸ばしてみてください！


子ども運動教室LUMO布施校では児童発達支援・放課後等デイサービスに携わり、運動療育で日常生活や学校生活での困りごとを減らしていきます。

現在、無料体験受付中！
新しいことに挑戦したいと感じている方、運動療育ってどんなところだろう？と気になっている方、ADHD/ASD/DCDなどお悩みの方がいましたら一度体験にお越しください！

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