こんにちは！
高井田で発達障がい（ASD,ADHD）やグレーゾーンの子どもたちに運動療育を行っている『児童発達支援・放課後等デイサービス　子ども運動教室LUMO（ルーモ）東大阪校』です！

ふくらはぎを鍛えて高くジャンプできるようになりましょう！
ジャンプ力を鍛えるには、ふくらはぎの筋肉や足の指でカラダを支える力を鍛えるのが効果的と言われています。
さっそく、挑戦してみましょう！

＊今日の体操＊
一つ目　まっすぐ立ち、かかとを床につけず上げたり下ろしたりする運動です。
これを10回繰り返してみましょう。
ギリギリまでかかとが床につかないように意識してみてくださいね。

二つ目　先ほどの体操を階段や段差を利用しておこないます。
こちらも同じく10回繰り返してみましょう。
カラダを支える部分がつま先だけになるので、段差から落ちないように気を付けてくださいね。
こちらの体操は上げ下げの高低差が大きいとより効果的です。
ゆっくりと深呼吸をしながら、おこなってみてくださいね。

子ども運動教室LUMO東大阪校では児童発達支援・放課後等デイサービスに携わり、運動療育で日常生活や学校生活での困りごとを減らしていきます。

現在、無料体験受付中！
新しいことに挑戦したいと感じている方、運動療育ってどんなところだろう？と気になっている方、ADHD/ASD/DCDなどお悩みの方がいましたら一度体験にお越しください！

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