こんにちは！
高井田で発達障がい（ASD,ADHD）やグレーゾーンの子どもたちに運動療育を行っている『児童発達支援・放課後等デイサービス　子ども運動教室LUMO（ルーモ）東大阪校』です！

　今回は、ストレッチ運動について説明したいと思います。
ストレッチ運動は、筋や筋肉を意図的に伸ばす運動で、子どものカラダに大きな影響を与えます。
　①柔軟性や運動能力の向上
　②ケガの予防
　③血行促進
　④姿勢改善
　⑤リラックス効果
　⑥急速な骨の成長に繋がる

【ストレッチのポイント】
・反動をつけずにゆっくりと伸ばす
・呼吸を止めないようにする
・筋肉が伸びるのを感じながら行う
・痛みがある場合は無理しない

　LUMOでは、マット運動やバランスボールで、柔軟性・バランス感覚・筋力・瞬発力・カラダのコントロール能力を高めながら、筋や筋肉を伸ばしています。特にバランスボールの上で、うつ伏せ脱力や、仰向け脱力をすると全身の力が抜けるため、子どもたちはとても穏やかな表情をします。
是非ご自宅でも、お風呂上りや寝る前にストレッチや柔軟運動を、一緒に楽しみながら行ってみてください。バランスボールがない場合は、布団の上で柔軟運動をするだけでも、筋肉が温まり、良い睡眠を促すことができます。
　リラックスする事は、集中力アップにも繋がりますので、是非ご自宅でもお試しください。

子ども運動教室LUMO東大阪校では児童発達支援・放課後等デイサービスに携わり、運動療育で日常生活や学校生活での困りごとを減らしていきます。

現在、無料体験受付中！
新しいことに挑戦したいと感じている方、運動療育ってどんなところだろう？と気になっている方、ADHD/ASD/DCDなどお悩みの方がいましたら一度体験にお越しください！

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