こんにちは！
高井田で発達障がい（ASD,ADHD）やグレーゾーンの子どもたちに運動療育を行っている『児童発達支援・放課後等デイサービス　子ども運動教室LUMO（ルーモ）東大阪校』です！

　バランス能力を養うには、胴体の、『腹筋』と『背筋』が大切です。『腹筋』と『背筋』をバランス良く鍛えましょう！
カラダの軸が安定すると、転倒予防に繋がり、日常生活での安定性も見られます。また運動のパフォーマンス向上が期待できます。

今回は、自宅で簡単にできるものから、バランスボールやバランスディスクを使った様々なトレーニングをご紹介いたします。

＜自宅で簡単にできるトレーニング＞
・片足立ち（膝を腰の高さまで引き上げて10秒キープ）
・後ろ歩き（カラダをまっすぐにして）
・つま先立ち（つま先立ちして10秒キープ）
・体幹トレーニング（プランク・インチワーム・スクワットなど）

＜バランスボールを使ったトレーニング＞
TLR（緊張性迷路反射）が残存しているお子様は、頭が動くことを楽しめるように、バランスボールに座ってゆらゆら揺れるのがおすすめです。
バランスボールに座って、そのまま上半身を上下に動かして楽しく揺らしましょう。
LUMOでは、バランスボールでうつ伏せ脱力や、仰向け脱力を行い、そのまま前転や後転をしています。

これらのトレーニングは継続することで、バランス能力が上がり、転倒予防や日常生活での安定性、運動パフォーマンスが向上します。
ぜひお試しください。

子ども運動教室LUMO東大阪校では児童発達支援・放課後等デイサービスに携わり、運動療育で日常生活や学校生活での困りごとを減らしていきます。

【現在、無料体験受付中！】
新しいことに挑戦したいと感じている方、運動療育ってどんなところだろう？と気になっている方、ADHD/ASD/DCDなどお悩みの方がいましたら一度体験にお越しください！

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