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体幹トレーニング ~机のポーズ~

教室の毎日
みんなで楽しく“体幹トレーニング”に取り組みました!
今回挑戦したのは「机のポーズ」。

「机のポーズ」とは、手と足をついて身体を持ち上げ、まるで机のような形を作るヨガのポーズです。見た目は簡単そうですが、実はお腹や背中、おしり、腕など全身の筋肉を使う動きなんです。

最初は「むずかしい〜!」という声もありましたが、指導員のお手本を見ながら、一人ひとりゆっくり挑戦。
身体を持ち上げる瞬間は「うーん!」と力を入れて、がんばる姿がとてもかっこよかったです!

机のポーズを通して、バランス感覚や筋力アップに取り組みながら、楽しく身体を動かすことができました。

今後も、遊びながら体の基礎を育てる運動を取り入れていきたいと思います!
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