こんにちは！
尼崎市にある児童発達支援と放課後等デイサービスの「子ども運動教室LUMO金楽寺校」です！
最近気温が下がり、朝・夜とお昼の寒暖差が出てきていますが、体調は崩されていませんでしょうか🍂
また、季節の変わり目は自律神経の乱れや日照時間の変化が原因で眠気や不眠症になることもあります…💦
しかし、運動をすることで寝やすくなったり質が良くなったりするので、今回は相関関係のある運動と睡眠についてお話しします。
⚫︎ 運動すると睡眠が良くなるメカニズム
まず、運動をすることで深部体温が上がります。
運動後は血行が良くなることで、運動で得た熱を血液が全身をめぐることで放散し、深部体温が下がりやすくなります。
寝つきが悪い原因の１つに、【深部体温が下がらない】と言う事があるため、運動をすることで深部体温が下がりやすくなり、寝つきが悪くなる原因を取り除いてくれます！
また、昔から「寝る子は育つ」と言われていますが、それはなぜでしょうか？
↓
その理由は子どもが育つには
「成長ホルモン」が必要であり、それは寝ている時に分泌されます。
⚫︎ 成長ホルモンの働き
①免疫力を強化する
②筋肉を増やす
③骨を形成する
成長ホルモンは、生後3ヶ月から分泌されて、4〜5歳が最も分泌されると言われています。
運動をすることで睡眠を促進させ、また睡眠をしっかりとることで発育発達し、メリハリのある生活を送ることができます！！
LUMOは小集団の中で粗大運動から微細運動まで、幅広く運動を行なっております。
みなさんも、一緒に楽しくカラダを動かしませんか？
ぜひ一度、体験にお越しください😊
－－－－－－－－－ーーー
LUMO(ルーモ)金楽寺校では、現在、無料相談・体験を受付中です！！
LUMO（尼崎金楽寺校）クラス時間
●児童発達支援
[月・火・木・金] 13:30~14:15(45分）
〔水〕 13:30～14:15（45分）のクラスと16:30~17:30(60分）のクラス
※水曜日は、昼の教室、夕方の教室とも児童発達支援のみの支援とさせていただいております
〔土・祝日〕 10:00～11:30（90分）
●放課後デイサービス
[月・火・木・金] 16:30~17:30(60分）
〔土・祝日〕 14:00～15:30（90分）
※将来的に日曜日も開校予定しております！
いましばらくお待ちください。
📞お問い合わせ
https://www.lumo-by-animom.jp/
06-6480-7378
lumo.kinrakuji@gmail.com
🗾〒660-0806
兵庫県尼崎市金楽寺町2-18-19 2階
阪神 大物駅から北に 徒歩約15分
JR 尼崎駅から南に 徒歩約15分
HPはこちら
↓↓↓↓↓
https://www.lumo-by-animom.jp/
体験予約はこちら
↓↓↓↓↓
https://www.lumo-by-animom.jp/contact/"
尼崎市にある児童発達支援と放課後等デイサービスの「子ども運動教室LUMO金楽寺校」です！
最近気温が下がり、朝・夜とお昼の寒暖差が出てきていますが、体調は崩されていませんでしょうか🍂
また、季節の変わり目は自律神経の乱れや日照時間の変化が原因で眠気や不眠症になることもあります…💦
しかし、運動をすることで寝やすくなったり質が良くなったりするので、今回は相関関係のある運動と睡眠についてお話しします。
⚫︎ 運動すると睡眠が良くなるメカニズム
まず、運動をすることで深部体温が上がります。
運動後は血行が良くなることで、運動で得た熱を血液が全身をめぐることで放散し、深部体温が下がりやすくなります。
寝つきが悪い原因の１つに、【深部体温が下がらない】と言う事があるため、運動をすることで深部体温が下がりやすくなり、寝つきが悪くなる原因を取り除いてくれます！
また、昔から「寝る子は育つ」と言われていますが、それはなぜでしょうか？
↓
その理由は子どもが育つには
「成長ホルモン」が必要であり、それは寝ている時に分泌されます。
⚫︎ 成長ホルモンの働き
①免疫力を強化する
②筋肉を増やす
③骨を形成する
成長ホルモンは、生後3ヶ月から分泌されて、4〜5歳が最も分泌されると言われています。
運動をすることで睡眠を促進させ、また睡眠をしっかりとることで発育発達し、メリハリのある生活を送ることができます！！
LUMOは小集団の中で粗大運動から微細運動まで、幅広く運動を行なっております。
みなさんも、一緒に楽しくカラダを動かしませんか？
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●児童発達支援
[月・火・木・金] 13:30~14:15(45分）
〔水〕 13:30～14:15（45分）のクラスと16:30~17:30(60分）のクラス
※水曜日は、昼の教室、夕方の教室とも児童発達支援のみの支援とさせていただいております
〔土・祝日〕 10:00～11:30（90分）
●放課後デイサービス
[月・火・木・金] 16:30~17:30(60分）
〔土・祝日〕 14:00～15:30（90分）
※将来的に日曜日も開校予定しております！
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