こんにちは(^^♪『かみか企画』です⭐

隠れASDとは？

「一見ふつう」に見える子・大人が抱えているしんどさ

「集団生活はできている」
「会話も成立している」
「勉強や仕事もある程度こなしている」

それでもいつも疲れ切っている 人間関係で消耗しやすい 急な変更や曖昧な指示が極端に苦手

こうした姿がある場合「隠れASD（自閉スペクトラム症の特性を内に抱えている状態）」の可能性があります。

隠れASDとは何か？

隠れASDとは周囲からは気づかれにくいASD特性を持ちながら、努力で適応している状態を指す言葉です（正式な診断名ではありません）。

・空気を必死に読む
・ルールを頭で覚えて対応する
・失敗しないよう常に緊張している

その結果、「できているように見える」のです。


隠れASDの主な特徴

① 人に合わせすぎて疲れやすい

本来の感覚や考えを抑え、「こうするのが正解」と学習した行動を続けているため家に帰ると一気に電池切れになります。

② 曖昧な指示が苦手

「適当に」「いい感じで」「みんなと同じように」
こうした言葉が理解しづらく、具体的な手順や基準がないと不安になります。

③ 失敗への恐怖が強い

過去に
・空気が読めなかった
・悪気なく指摘され傷ついた
経験が積み重なり、慎重すぎる・完璧主義になりやすいです。

④ 一人の時間がないと崩れる

外では頑張れる分、一人になれない状態が続くと感情が爆発・無気力・体調不良として現れます。

なぜ「隠れる」のか？

知的水準が高い
模倣が得意
言語理解が比較的高い

こうした場合、「自分で何とかしなさい」「できているから大丈夫」
と周囲から見過ごされやすくなります。

でも実際は、人一倍エネルギーを使って“普通”を演じているのです。


子どもの場合に見られやすいサイン

・園や学校では静か・問題なし
・家でだけ癇癪や強い疲れが出る
・急な予定変更で不安定になる
・細かいこだわりを持っている

「外では良い子、家で爆発」は、
甘えではなく「頑張りすぎ」のサインかもしれません。

💡大人の隠れASDで多い悩み

・仕事後は何もできない
・雑談が苦痛
・人間関係が長続きしない
・「自分はおかしいのでは」と自己否定

診断がなくても特性を理解しないまま無理を続ける方がしんどいことが多いです。


💡支援で大切な視点

「できている＝楽」ではない

表面の行動だけで判断せずその行動にどれだけエネルギーを使っているかを見る。

💡具体化・見通しを大切に

・時間
・手順
・終わり
を明確にするだけで安心度が大きく変わります。

💡 休むことを「必要な調整」と捉える

一人時間・クールダウンはわがままではなく、回復行動です。

🍀てなことで🍀

隠れASDは、「気づかれにくい分、しんどさが蓄積しやすい特性」です。

大切なのは、 診断名より「その人の感じ方・疲れ方」を理解すること。

「頑張れているから大丈夫」ではなく、「ここまで頑張っているんだね」と気づくことが、安心と回復の第一歩になります。