イライラして爆発してしまう😡
そうなる前に、休憩をしたり、嫌なものから少し距離を置いたりできたら良いですよね。
それをするためにはまず、
今の自分の気持ちを認識すること
が大切です。
自分の気持ちを認識するレッスンとして、
スバコリラックスでは
気持ちの10段階評価表を用いています。
イライラしそうになったら、表を見て自分の気持ちを認識する。
爆発してしまう前に、対処法を選択する。
そのような経験を通して、自身の気持ちを認識する力や、感情をコントロールする力、切り替える力を促しています。
記載者:菜那
🌱🌟🌱🌟🌱🌟🌱🌟🌱🌟🌱🌟🌱🌟🌱🌟
😊見学・体験受付中😊
📞お電話・WEBで受け付けております
Instagramでも情報を発信しています
【@subaco.inc】
ぜひご覧くださいね♪
🌱🌟🌱🌟🌱🌟🌱🌟🌱🌟🌱🌟🌱🌟🌱🌟
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