こんにちは！TAKUMIです。

今回は堺教室で行っている「ぶら下がり」ついてご紹介します！

堺教室では鉄棒の前回りや逆上がりにつなげる前段階の練習として「ぶら下がり」の活動を取り入れています。いきなり回る・跳ぶといった動きは、腕の力や体を支える感覚が十分に育っていないと不安や恐怖心につながりやすいため、まずは「ぶら下がる」というシンプルな動きから始めています。

ぶら下がりは一見簡単そうに見えますが、実は握力、腕の力、体幹、そして自分の体をコントロールする感覚を総合的に使う大切な運動です。鉄棒をしっかり握り、自分の体重を腕で支えながら体を安定させることで、自然と前回りや逆上がりに必要な基礎的な力が身についていきます。

最初は数秒しかぶら下がれなかった子どもも、繰り返し取り組む中で「前より長くできた！」「10秒できたよ！」と少しずつ自信をつけていく姿が見られます。タイムを測ったり、友だちと応援し合ったりすることで、楽しみながら意欲的に取り組める工夫もしています。

また、ぶら下がることで肩や背中周りの筋肉が刺激され、姿勢の安定や体の使い方の向上にもつながります。「できない」から始まって「できた！」に変わる経験を積み重ねることは、運動面だけでなく自己肯定感を育てる大切な機会にもなっています。

これからも一人ひとりのペースを大切にしながら、安心して挑戦できる環境づくりを心がけ、楽しく体を動かす経験を積み重ねていきたいと思います。

今回はぶら下がりをご紹介させていただきました！
他にも子どもたちが楽しめる運動や創作活動を毎日提供していますので、是非 TAKUMI に遊びに来て頂き、一緒に運動してみませんか？指導員一同お待ちしております♪

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