こんにちは。放課後等デイサービスこころんです。
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「朝なかなか起きられず、昼夜逆転してしまう」
「不登校になってから生活リズムが崩れてしまって心配……」
学校へ行かない日が続くと、決まった時間に起きる理由がなくなり、生活習慣が乱れてしまうお子様はとても多くいらっしゃいます。
「早く起きなさい」「早く寝なさい」と声をかけても、かえって家庭内の空気が重くなってしまい、悩まれている保護者様も多いのではないでしょうか。

そんな生活リズムの改善に向けて、先日こころんではちょっとした新しい工夫を取り入れました。

それは、子どもたちに大人気のゲーム機「Nintendo Switchの貸し出しを、午前中から昼過ぎまでの時間限定にする」という試みです。

すると、普段は起きる時間が遅くなりがちだった不登校の利用者さんに、とても嬉しい変化が見られました。
「こころんでSwitchをやりたい！」というワクワク感がモチベーションになり、それまでお昼過ぎや夕方近くだった来所時間が、ぐっと早くなったのです。

不登校のお子様にとって、「朝決まった時間に起きる」ということは、私たちが思う以上に大きなエネルギーを必要とします。
義務感やプレッシャーだけではなかなか体が動かなくても、「大好きなゲームができる！」というポジティブな楽しみがあることで、朝起きるための強力なスイッチ（動機）になります。

午前中から活動をスタートできるようになると、生活全体に次のような好循環が生まれ始めました。

・日中の活動量と覚醒度が高まる：
早い時間から外に出て、ゲームやお友達・スタッフとの会話を楽しむことで、頭と体がしっかりと目覚め、日中に適度なエネルギーを発散できます。

・夜自然と眠くなり、睡眠が安定する：
日中を活動的に過ごせるため、夜になると自然な眠気が訪れるようになり、夜更かしが減って睡眠時間をしっかり確保できるようになりました。

ゲームを単に「制限するもの」として遠ざけるのではなく、生活リズムを整えるための「前向きなきっかけ」として上手に活用したことで、無理に急かすことなく、本人の力で少しずつ規則正しい生活習慣へとシフトしていくことができたのです。

「好き」というエネルギーは、子どもたちが一歩を踏み出すための何より大きな原動力になります。

こころんでは、一人ひとりの気持ちやペースに寄り添いながら、子どもたちが無理なく生活リズムを整え、安心して過ごせる工夫を大切にしています。

「生活リズムの乱れを少しずつ整えたい」「朝起きる楽しみや外に出るきっかけを作ってあげたい」とお悩みの保護者様は、ぜひお気軽にこころんへご相談ください。
お子様が前向きに一日をスタートできるよう、一緒に温かく寄り添ってまいります。