こんにちは！
本日はバランスについてお話します。
皆さんバランスが悪い子ってどんな子をイメージしますか？
・この子よくこけるなー
・ふらふらしてるな
・体がいがんでいる…など

ではなぜバランスが悪いのか？
どんくさいから！？そんなことはないです、しっかりと理由はあります。

・平衡感覚（三半規管）の発達が遅れている。
・土踏まずがない
・姿勢がわるい
・反射の発達が遅れている
・体幹がしっかりしていない
・筋肉が発達していない
などがあります。
上記以外にも原因は様々ありますが、バランスに使う筋肉ってなにがあるのか紹介します。

立ってバランスを取る際、私たちが普段意識なく使っている筋肉でもありますが、どこを使っているのか皆さんはご存じですか？

【脊柱起立筋、腹直筋、腸腰筋、大殿筋、大腿四頭筋、下腿三頭筋】
こちらの筋を総じて抗重力筋と言います。私たちは無意識に使っておりそんなに気にしなくても大丈夫ですが、子供たちはまだ未発達なので筋肉が弱いのです。
弱いならいっぱい使ってあげましょう！
家でもできる抗重力筋を使う運動をご紹介します。

・うつぶせの状態から足と手を地面から離す。
・クモ歩き（手と足を背面に回した状態で四肢で体を支え歩く）
・垂直ジャンプ
・上体起こし
・椅子に座って太もも上げ

是非試してみてくださいね

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