【運動前は動的ストレッチをしよう✨】
こんにちは！！
東京都港区にある運動教室　LUMO(ルーモ)白金高輪校です(*^-^*)

今日は運動前に行うストレッチについて説明をしていきます！！
ストレッチを行うとどんな効果があるか説明していきます。

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☆怪我をしにくくなる！！

☆リラックスすることができる！！

☆姿勢がよくなる！！

☆身体が柔らかくなる！！

☆自分の体を知れる！！（ボディイメージ）


など
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このような理由で、運動前にストレッチを行います！！

さらに、ストレッチには、主に運動後に行う【静的ストレッチ】、
運動前に行う【動的ストレッチ】があります。

LUMO白金高輪校では、運動前に行うので、【動的ストレッチ】を行っています。

【動的ストレッチ】は、動きながらするストレッチで、グーっと伸ばすのではなく、
リズム良く、動かしながらするストレッチで、運動前に行うことで使う体の準備をすることが出来ます！！

屈伸や伸脚などを「１，２，３，４」と数えながら行っていると思いますが、
その数字に合わせて、体を動かすことで、【動的ストレッチ】になり、体を動かす準備ができます！！

一緒に、怪我を減らしながら楽しく運動をしましょう(*^-^*)

7月よりLUMO白金高輪校が開校いたしました！！
現在も空きがありますので、無料で体験ができますので、ぜひ一度お問合せください(*^^*)
※大変申し訳ございません。10月中契約停止中です。

【LUMO白金高輪校空き状況】
月曜日　1
火曜日　3
水曜日　2
木曜日　3
金曜日　1
※現在土日は営業しておりません。

港区には他にも校舎がございます！！

LUMO芝浦校では、現在定員が満たしており、空き枠がない状況になっております。
2023年9月にオープンした【LUMO三田校】もございます。

白金高輪校・三田校共に、ご興味のある方は是非お問合せ下さい！
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LUMOは、運動療育に特化した児童発達支援・放課後等デイサービスです。
運動を通してお子さんの「できた!」を引き出します!

>>無料相談・無料体験受付中!<<
お気軽にお問い合わせください(*^^*)
【体験時間】
・10:30～11:15
・15:30～16:15
・16:30～17:30
【持ちもの】
動きやすい服装と水筒！！
※受給者証お持ちでしたらご持参ください


子どもの運動教室 LUMO 白金高輪校
東京都港区三田5丁目18-12 1F
TELl:03-6277-4142
HP:https://www.lumo-by-animom.jp/


子どもの運動教室LUMO三田校
東京都港区芝3-30-11 芝3第2ビル2階
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