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過集中を防ぐためのコツ5選🌟

学ぶ
こんにちは😊
前回の投稿では「過集中」についてお話ししましたが、今回はその対策方法をご紹介します✨

💡 スケジュールを立てる
仕事や趣味に集中する時間と休憩時間を決めておくことで、生活のバランスを保てます📅

⏰ 時計やアラームを活用
時間を意識する習慣をつけるために、アラームを設定するのもおすすめです🎵

🤝 家族や周りの人に協力してもらう
注意や声かけを頼んで、過集中のサインに気づいてもらいましょう👨‍👩‍👧

🎮 ゲームなどにはペアレンタルコントロールを
特定の時間でストップする機能を活用すると、依存防止につながります🎮

🌟 メリハリをつける日を設ける
「今日は思いっきり好きなことをする日!」とあらかじめ決めると、無理なく過集中と向き合えます🎉

次回は、過集中のメリットと注意点を振り返りながら、生活への取り入れ方を考えていきます✨
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